Comentarios en: Alimentos para los Músculos http://www.enforma.us/articulos/alimentos-para-los-musculos/ Verse bien es sentirse bien Fri, 04 Jun 2010 15:56:04 -0500 http://wordpress.org/?v=2.8.4 hourly 1 Por: lupuss http://www.enforma.us/articulos/alimentos-para-los-musculos/comment-page-1/#comment-27077 lupuss Fri, 22 Jan 2010 12:35:45 +0000 http://www.enforma.us/?p=357#comment-27077 adonde veo la respuesta... adonde veo la respuesta…

]]> Por: lupuss http://www.enforma.us/articulos/alimentos-para-los-musculos/comment-page-1/#comment-27075 lupuss Fri, 22 Jan 2010 11:40:49 +0000 http://www.enforma.us/?p=357#comment-27075 hola tengo 20 años y quieroaumentar mi masa muscular..mido 1.80 o 1.81 y peso 79 casi,quiero llegar a los 83 kg ya q juego al rugby y quiero estar mas fuerte…hace 2 semanas empece con un plan de alimentacion q es el sgte y para los q entienden del tema le voy a agradecer su opinion… desayuno:omellete con huevos,una ensalada de frutas(con 3 o mas o menos),y un vaso de leche descremada.. media mañana:yogur con cereales (en vasito) almuerzo:lo q hacen en mi ksa…mas 1fruta merienda:yogurt con cereales o leche…con pan integral y mermelada o queso untable.. cena: lo q hacen en mi ksa…. m saludos...y espero respuestas hola tengo 20 años y quieroaumentar mi masa muscular..mido 1.80 o 1.81 y peso 79 casi,quiero llegar a los 83 kg ya q juego al rugby y quiero estar mas fuerte…hace 2 semanas empece con un plan de alimentacion q es el sgte y para los q entienden del tema le voy a agradecer su opinion…

desayuno:omellete con huevos,una ensalada de frutas(con 3 o mas o menos),y un vaso de leche descremada..

media mañana:yogur con cereales (en vasito)

almuerzo:lo q hacen en mi ksa…mas 1fruta

merienda:yogurt con cereales o leche…con pan integral y mermelada o queso untable..

cena: lo q hacen en mi ksa….

m

saludos…y espero respuestas

]]> Por: johann rodriguez http://www.enforma.us/articulos/alimentos-para-los-musculos/comment-page-1/#comment-25936 johann rodriguez Sat, 05 Sep 2009 14:05:58 +0000 http://www.enforma.us/?p=357#comment-25936 gracias señores lleo una semana en el gym tengo un instructor hemos llevado una secuensia de rutinas todos los dias pero mi preocupacion es quetengo muchos dolores en mis muculos especialmente en losa brazos deciaria aber si es normal o mi entructor se esta escediendo en mis ejercicios gracias gracias señores lleo una semana en el gym tengo un instructor hemos llevado una secuensia de rutinas todos los dias pero mi preocupacion es quetengo muchos dolores en mis muculos especialmente en losa brazos deciaria aber si es normal o mi entructor se esta escediendo en mis ejercicios gracias

]]> Por: JORGE MARGNI http://www.enforma.us/articulos/alimentos-para-los-musculos/comment-page-1/#comment-25388 JORGE MARGNI Sat, 08 Aug 2009 22:40:46 +0000 http://www.enforma.us/?p=357#comment-25388 Tengo 52 años , lo mio es distrofia muscular de anillo oseo en caderas y ombros lo que me dificulta mucho caminar y pararme de sillas bajas. Quiero saber si la creatina me puede ayudar y si el costo en $ es muy elevado. Desde ya muchas gracias, Jorge Tengo 52 años , lo mio es distrofia muscular de anillo oseo en caderas y ombros lo que me dificulta mucho caminar y pararme de sillas bajas.
Quiero saber si la creatina me puede ayudar y si el costo en $ es muy elevado.
Desde ya muchas gracias, Jorge

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