Dieta para reducir la cintura
Marzo 5, 2006
La dieta a continuación reduce la cintura. Los cambios son más evidentes en medidas que en peso al practicar este régimen. En el 80 por ciento de los casos, los resultados se observan a los 3 días. En el 10 por ciento, los resultados se observan a la semana. En el 10 por ciento, no se presentan cambios.
Debes seguir estas reglas para obtener los mejores resultados:
1. Aplica el programa durante por lo menos 3 días y máximo 2 semanas.
2. En caso de hambre, agrega la cantidad de frutas y verduras que desees.
3. Si por alguna razón comes algo que no está en el plan, debes comer de todas formas todo lo que está incluido.
La dieta
Al despertar:
* 1 fruta mediana (plátano)
* 4 almendras o 4 mitades de nuez
Desayuno:
* 1 taza de cereal fortificado en calcio
* 1 taza de leche con 1 por ciento de grasa
Media mañana:
* 1 fruta mediana (pera)
* 4 almendras o 4 mitades de nuez
Almuerzo:
* 2 rebanadas de pan integral
* 2 onzas de atún en agua, jamón bajo en grasa o pechuga de pavo
* 2 cucharaditas de mayonesa
* 4 onzas de jugo de frutas
Media tarde:
* 4 onzas de postre (Pastel de manzana, pastel de chocolate, donuts, etc.)
Cena:
* 3 onzas de carne de res, pescado, o pollo (se pesan ya cocinados)
* 2 tazas de verduras
Al dormirse:
* 1 fruta mediana (manzana)
* 4 almendras o 4 mitades de nuez
Comentarios
279 Comentarios hasta el momento Para la nota “Dieta para reducir la cintura”
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que tal!!! me gustaria saber cual seria la mejor dieta para tonificar los musculos en especial el abdomen ya que he bajado de peso pero esta zona y algunas otras ni tienen la tonicidad suficiente para verme bien. MIL GRACIAS Y ESPERO SU PRONTE RESPUESTA
me gustaria saber si es conveniente comprar suplementos como lo son de proteinas o la creatina
quiero imformacion para los senos para darle firmeza y agrandar
quiero saber mas de ustedes tambien y sobre lo que pregunte
quisiera que me mandaran a mi correo dieta para bajar el abdomen y la cintura
hola que tal tengo 16 años y quiero reducir mi cintura y tonificar mi abdomen plis me podrian mandar una dieta. gracias
hola, tengo 21 años acabo de tener una bebe hace poco más de 2 meses fue vía cesarea, durante mi embarazo aumente 21 Kg. y solo perdi 10 Kg. despues del nacimiento, desde entonces tengo amenorrea debido a la lactancia, quisiera q m sugirieran como puedo reducir mi abdomen a y bajar esos kilos más rapido de lo normal mi cintura antes era de 60 y ahora parezco una vaca, ayudenme please…
holo tengo 21 años y mido 157 y peso 59 kilos me cuesta bajar mucho de peso ya q me da antojos en la noche por favor necesito una dieta q me haga quitar esa anciedad q me esta matando, quisiera tener el abdomen de piedra y unos gluteos perfectos actualment estoy en el gym pero como ya le dije me cuesta un poco porq no llevo una buena dieta.
holaaaaaaaa!!! ayudaaa!!! kiero bajar de pesooo!! y no se como
de un tiempo para aca subi 2 y medio y pues me siento mal…!! pork se nota k subii!! ahora ya no los puedo bajar ya intente de todo y lo peor esque estoy a caada rato comiendooo golosinas y cosas por el estilo…. tengo 19 años, mido 1.50 y peso 52 kilossss!!! pliss ayundeme a que se vea un pokito mi cinturaa!! neta que ya no se que hacer!
Hola, me gustaria que me mandaran la dieta para reducir la cintura. Pues casi estoy perdiendo la forma. Gracias
HHOLA ME GUSTARIA SABER UNA RUTINA PARA REDUCIR EL ABDOMEN YA QUE HE TENIDO TRES EMBARASOS GRACIAS
hola el 29 de julio me voy a casar y necesito reducir mi cintura y tonificar mi estomago me gustaria que me mandaran una dieta a mi correo y decirme lo que tengo que hacer por favor ayudenme es el dia mas importante de mi vida…… hhaaaaa tambien me pueden dar una dieta para reducir las estrias y las celulitis pespero que me ayuden 1000 grcias
hola me gustaria una dieta para bajar y tonificar abdomen y luego como mantener mi peso ideal, mido 1.57 y peso 56kg
AACABO DE TERMINAR MI CARRERA Y E SUBIDO DE PESO MI GGRADUACIÓN EES EL 4 DE JULIO Y QUIERO REDUCIR LA CINTURAN Y TENER EL AABDOMEN LO MAS REDUCIDO QUE SE PUEDA QUE PUEDO HACER PARA OOBTENER LO QUE DESEO Y LUCIR UN BUEN VESTINO SIN QUE SE ME NNOTE LA PANCITA NI UNA CINTURA MAL FORMADA.
Nesecito que me recomienden algo para reducir el tamaño de mis senos tengo 15 años tampoco es que son exagerados pero me urge redusirlos.Ojala que me pudieran mandar algo a mi correo.Gracias ha y felicidades por la dieta de la cintura si funciona!!!
[...] Ahora est s navegando una p gina de la categor a Dietas . Si es lo que buscabas genial, sino, m s abajo de este texto tienes el buscador y el listado de las categor as y el archivo temporal de En Mas info [...]
Hola Nesesito que me digan como eliminar la Grasa De la pansa LLevo 1 mes asiendo abdminales bebiendo arto liquido y no surge efecto aun no se me notan los abdominales como los deceos
como le ago para eliminar la Grasa del abdomen pliz mandenme la Reseta thx
hola soy fernanda mido 165m y peso 56 kg kisiera mantener mi peso y endurecer abdomen gluteos y piernas kisiera saber si hay alguna dieta ke ayude a mantener el peso y ganar masa muscular en gluteos y abdomen y ke a la vez ayude a la tonificacion incluyendo ejercicio ayudenme plisss siempre he soñado ser modelo y no he logrado el cuerpo ke kiero mis medidas son 89 70 y 95 reespondan rapido urgentisimo pliiissss
hay algun alimento ke ayude a aumentar senos gluteos y piernas o estoy pidiendo un milagro ?
Hola soy Jeannetthe y siempre tuve problemas con mi peso nunca puedo bajar todo lo que quiero, mido 1,60 y peso 63 kilos, pero tengo mucha masa muscular debido al gim y mucha bici, me podrian ayudar urgennnnteeee con una dieta para bajar la grasa acumulada y mayor parte del abdomen por favorrrr, si?? desde ya muchas gracias.
hola, necesito que me ayuden porfas, en 1 mes es la feria de aqui y yo soy una de las candidatas a reina y estoy un poco pasada de peso, pero tengo demasiada pansa y masa corporal porfas ayudenme si tienen alguna dieta que me ayude a rebajar sin rebote, y una que sirba para tener el abdomen plano mandenmela a mi correo! tengo 17 anos y mido 1.65 peso 65 kilos. ayuda!!!!!!!!!!!! love u all
hola! me gustaria ke me mandaran una dieta para reducir el busto y el abdomen se los agradeceria mucho mil gracias ….
yo quiusiera que me ayuden a conseguir alguna dieta en especial que no sea tan riguida para reducir piernas.a y que se muy eficaz
hola mis problemas son 3 el primero es que no tengo una gran barriga pero si flacidez en ella quisiera saber algun metodo y aunque requiera mucho esfuerzo que sea rapido para endurecerla el segundo son mis costados los flotadores jejeje me gustaria eliminarlos ¿como hago? y el tercero tengo muy poca cola me gustaria aumentarla bastante ¿que hago? te agradeceria me envies la respuesta brevemente muchas gracias besos
hola, solo quiero saber si hay alguna forma natural para aumentar el busto y que puedo hacer para tonificarlo, he amamantadoa dos niños, tengo 29 años espero su respuesta lo antes posible gracias
me gustaria saber alguna dieta para reducir el busto y aumentar los gluteos gracias espero su respuesta y sta super padre todo esto
hola tengo 16 años y me gustaria saber alguna recera para reducir el tamaño de mis senos por favor es urgentisimo se los agradeceria mucho manden un correo lo antes posible por favor!!! gracias
hola estoy saliendo de mi embarazo y estoy con mucha barriga y estoy amamantando y tengo,los senos muy caidos y flagidos y y quiero tenerlos antes, e perdido talla en mis senos, y quiero sacar piernas, quiero tener el cuerpo como una modelo
estoy tratando de reducir medidas en la cintura y tonificar mi abdomen, pero para eso necesito una buena dieta, ojala me ayuden GRACIAS
hola soy una chica de 19 años que no soy muy ancha, soy mas bien titando a delgada y con algo de tripa xo lo k me preocupa es q tengo los senos demasiado grandes y la verdad me urge alguna manera de poder reducirlos aunque sea algo por favor. lo agradeceria muxisimo ya que llega a resultar antiestetico y ninguna camiseta queda bien.mandarme a mi correo por favor que lo necesito lo antes posible.muxas grasias
bu8eno tengo 16 año
estoy un poco fastiada porque en medio mes mas o menos he subido de peso i o creo q tambien era por q comia mucho y porque estoy en desarroloo pero tanto asi q antes era 28 (talla de pantalon)ahora ia llego a 32;lo q quiero saber es qcomo ahcer para bajar de peso pero q sea saludable para mi edad por al subir tambien he sacado barriga eso es lo q quiero bajas,y casi ia no ten go cintura tenia 63 cm ahora 74.garcias
Hola, me gustaría saber que dieta tengo que seguir ya que he ido al gimnasio y me han dicho que tengo un 25.5% de grasa, peso 45 kg y mido 1,50.
El entrenador me dijo que no tenía músculos. Y mi pregunta es que dieta debería seguir para poder formar músculos pero no quedar gigante, porque ademas el entrenador me dijo que por ejemplo, el musculo de mi brazo es bien pequeño, o sea, delgado, y no quiero que me quede todo grande luego de hacer pesas.
que puedo hacer
Muchas gracias
hola es que soy delgada pero tengo el abdomen flacido y me recomendaron un gel para tonificar un simple gel puede lograr esto o que mas necesito
tengo 20 años y quiero reducir al maximo mi sintura y sacar mas piernas porfis mandame cosejitos
hola me gustaria saber cuantos centimetros aproximadamente se rebajan de cintura al realizar esta dieta y que me den algunos consejitos para aumentar gluteos
Hola…decidi cambiar mi vida hace tres años y rebaje mas de 24 kilos en un año imedio…fue paulatino a base de ejercicio y de comida saludable, hoy en dia mi cuerpo se ve tonificado fuerte y solo hay una cosa que quisiera trabajar mas, mi cintura¡¡¡ pues quiero tenerla mas estrecha¡¡¡¡ se que la mayoria de las mujeres que hacemos ejercicio nos vemos un poquito parejitas , pero no quiero eso…Please, les agradeceria una rutina de ejercicios para lograrlo.
Gracias
Besos y hechenle ganas a todo.. que con amor y paciencia se puede¡¡¡¡
Hola necesito me envien a mi correo una dieta que me ayude en reducir medidas en la cintura y tonificar mi abdomen, ademas de reducir la celulitis en el vientre ya intente de todo incluso ahorita traigo una faja que me apreita horrores pero me la quito y sigue el problema ayudaaaaaaaaaaa
hola tengo 16 años y me gustaria reducir la cintura y tener un abdomen plano no se si a mi edad sera bueno hacer dieta me gustaria una no muy rigorosa yq se diera en mi poco tiempo ya me di cuenta de q este espacio es muy diverido es la 1era vez q la visito me gustaria q me enviaran respuesta muxas gracias x todo x favor ayudenme
que tal!!! me gustaria saber cual seria la mejor dieta para tonificar los musculos en especial el abdomen ya que he bajado de peso pero esta zona y algunas otras ni tienen la tonicidad suficiente para verme bien. MIL GRACIAS Y ESPERO SU PRONTE RESPUESTA
OLA tengo mucha cintura y me gustaria reducirla y saber que alimentacion no tengo que comer tanto para que deje de aumentar
y cualos son los deportes que van mejor para reducirla,sin embargo de barriga estoy delgada y tengo los hombros muy anchos tambien¿que puedo hacer con ellos hay alguna forma para reducirlos cintura y hombros?
hola quisiera saber de un ejercicio q me ayude a reducir cintura aumentar caderas ,aumentar gluteos eliminar abdomen gracias espero su respuesta
HOLAA NECESITO AYUDA, QUE ALIMENTOS PUEDO COMER PARA AUMENTAR EL BUSTOOOOO.. URGENTEE ADIOS
hola como stan ¡¡ temine de leer la dieta que ojala se pueda para mejorar la cintura mira sho soy una persona de buen cuerpo solo q ahora ultimamente mi cintura como q la traigo perdida y bueno quisiera q me mandaran mas consejos pleaseee ya q esta la voy seguir al pie de la letraa y veremos el resultado
saxme gustaria ser flaca
hola quisiera saber como bajar mis centimetros en la cintura…quisiera una dieta o algo soy flaca pero no tengo cintura y me gustaria q me pudieran ayudar.gracias
Quisiera saber como bajar de cintura y de tripa.practico mucho deporte y no consigo tener un vientre liso y una cintura con forma bonita y delgada.me podrian dar consejos?
gracias
hola bueno la mejor dieta para bajar la cintura y el abdomen es LA DIETA DE LA MANZANA de verdad funciona y notaran cambios desde el primer dia y esta dieta es saludable por que limpia el organismo se las recomiendo
Malditas anorexicas
Hola a todos
Tengo un grave problema voy al GYM desde hace 6meses y hago pesas he logrado tonificar mi cuerpo mis gluteos han mejorado y mis piernas tambien pero resulta que el abdomen por mas que lo trabajo no he logrado reducirlo y lo peor tengo 74cm de cintura!!!!! ya se que verguenza, ademas mi abdomen tiene celulitis que hago, estoy triste y me desanimo por esto porque trabajo muy duro en el GYM voy 2 horas de lunes a viernes, por favor ayudenme,
gracias un beso
hola me llamo gladis tengo 18 años mido 173 y peso 72 estoy muy muy flacida tengo en vientre lleno de estrias!! parece que ya tuve trillizos es impresionante como cuelga mi piel mido 100 cm del vientre bajo quisiera que me ayudaran!! o que me dijeran como le puedo hacer para recuperar mi elasticidad hago spinning y pesas diario llevo asi mas de medioaño y no veo resultados ni las abdominales me sirven!! me tengo que operar! AYUDENME PO FAVOR ESTOY MUY DEPRIMIDA!! quiero tener cintura!!!!
me llamo liliana y les queria decir que las dietas no sirven porque sigo igual de bodria que antes y eso no se vale, es un fraude yo confie en ustedes por que hiban a ser mis 15 años pero me veia del asko con mi mugre vestido y mis lonjas que se asomaban por encima de la faja que tube que usar y los chambelanes no me pudieron cargar como se suponia en la coreografia, todos se reian de mi y no la pase para nada bien por su culpa!!!!!!
Los demandare
Atte. Liliana
no se la crean estoy loca
hola quiero que me aconsejen algun metodo para reducir las medidas del abdomen y la cinturapues he tenido dos embarazos y se me ha dificultado un poco reducir dichas medidas
Tengo 18 años y bueno estoy mas o menos pero deseo una dieta que me ayude porque empiezo mi carrera profesional y por ende necesito estar activa ademas de que me siento en la necesidad de estar en forma estoy contenta con mucho de mi pero quiero tener una cintura ahora mido38cm y de cadera 44 ademas bueno hasta ahi va bien pero tengo la espalda algo ancha me preocupa ,porfavor deseo una dieta que me ayude a rebajar la espalda y la cintura…
Tengo 18 años y bueno estoy mas o menos pero deseo una dieta que me ayude porque empiezo mi carrera profesional y por ende necesito estar activa ademas de que me siento en la necesidad de estar en forma estoy contenta con mucho de mi pero quiero tener una cintura ahora mido38cm y de cadera 44 ademas bueno hasta ahi va bien pero tengo la espalda algo ancha me preocupa ,porfavor deseo una dieta que me ayude a rebajar la espalda y la cintura…
TENGO 22 AÑOS ESTOY SUPER GORDA ANTES PESABA 56 KILOS Y HACE 3 MESES PESO 69 KILOS AYUDENME SE LO PIDO NECESITO REBAJAR RAPIDO NECESITO UNA DIETA CON URGENCIA
hola mi nombre es lilly y quiero felicitarlos, saben tengo 23 años mido 1.63 y peso 63 kilos por lo que ya no quiero bajar mas de peso, he tenido 3 embarazos, mi bebito por el momento ya tiene 4 meses y gracias a Dios ya he recuperado ya que no tengo vientre y he recuperado la cintura haciendo mi figura estilizada al grado de que para mi esposo ya puedo ponerme lenceria sexiy baby dolls para mi esposo, el problema es que tengo la piel flacida, piernas, abdomen, me gustaria por favor me den un consejo, tip de como endurecer, reafirmar y endurecer estas zonas flacidas, pr favor se los agradeceré por siempre. su amiga lilly
Tengo una ligera lonjita por mi cintura quisiera reducirlo y tambien eliminar la grasa de mis pectorales
hola tengo 15 años y el tamaño te mis senos son muy grandes para mi ademas que soy de estatura baja por favor quisiera que me ayuden o que me digan algo en especial para achicarlos aunque sea un poco es urgentisimo por fa!
acabo de tener a mi bebe y quede un poco gorda tengo mi estomago muy aguado y tengo lonja alrededor de mi cintuura por fabor ayudenme aquitarme la lonja y como quitar lo aguado de la pansa
quiero quitar la lonja que tengo en mi cintura
HOLA QUE TAL QUIERO LLEVAR A CABO LA DIETA QUE HAN PRESENTADO PERO NECESITO SABER EXACTAMENTE A QUE HORA TENGO QUE COMER LOS ALIMENTOS O CUANTOP TIEMPO TIENE QUE PASAR ENTRE UNO Y OTRO, GRACIAS POR TODO.
quisiera saber si los resultados de esta dieta estan comprobados , ya que necesito reducir mi cintura por que no tengo mucha….
hola, tengo un problema con mi cintura pues tengo grasa acumulada, creo q tambien se debe a los pantalones y pues quiero desacerme de esa grasa acumulada y requiero de unas de susu dietas si me pueden ayudar mandandome informacion a mi correo..gracias….
buenas.
x favor ayudenme, necesito saber como puedo reducir mis senos, solo tengo 15 años y soy delgada y tengo los senos un poco grandes.
x favor lo que ses menos CIRUGÍA… MANDENME PLEASE TODO LO Q SEPAN SOBRE ESTO A MI CORREO. se los agredeceria muchisimo.
QUIRO UNA DIETA PARA REDUCIR LOS SENOS
hola quisiera una dieta o consejos para reducir los senos ya que soy de baja estatura y no me gustan mis senos muy grandes
hola
por favor q ejercicios me recomienda para poder reducir el tamoño de mi busto mido 42 pporfavor si bueno gracias byeeeeeeee
hola quisiera que me dijieran como hacer cintura y piernas mas rapido voy al gym. peor no veo resultados por favor mandeme informacion a mi correo
hola tengo me iamo canddy y tengo 20 años
nesecito ayuda para mis brazos los tengo
muy gordos yo soy delgada ,, pero donde empiesa mis
brazos y mis pechos tengo comoun gordito espantos
y quiero sabercomo le puedoaser para q se me quite!!
ola me gustaria una dieta para bajar mis senos
ola m gustaria bajar mis senos
hola tengo 21 años mido 1.56 peso 56 y quisiera bajar mi barriga y reducir cintura sera q por fabor me pueden mandar una dieta solo bajar para la pansita y reducir la cintura porq la verdad no soy gorda ese mi defecto gracias
hohola me llamo kaeliza.. soy delgada de todo… quiesiera saber si me podrian ayudar con una tecnica de ejercicio y dietas para aumentas, por que a pesar de uqe soy delgada tengo guata (barriguita) y mis gluteos son caidos y mis piernas bien delgadas.. por favorayudenme… hay le deje mi correo
Me gusto y si es posible editen mas ejrcicios para endurecer y aumentar los gluteos si gracias
Hola soy una chava, tengo 23 años ayudenme por favor deseo bajar de peso e hecho varias veces dietas y no puedo notar los cambios, segun prometen mucho pero nada de nada, si las llevo al pie de la letra, pero necesito una para bajar barriga, bueno nooo mejor todo.
hola q tal,me interesa mucho formar cintura y tonificar el abdomen con ejerciocios,quisiera saber cuales son los correctos ya q soy ama de casa y no tengo tiempo para ir a un gimnasio,las dietas no me favorecen mucho xq no como verduras ni pescados. espero su respuesta…gracias!! pame
PUES A QUIEN LE PIDEN TANTO?,SE SUPONE QUE LOS COMENTARIOS SON PARA DAR LA OPINION DE LA DIETA,NO PARA PEDIR MILAGROS.
m gustaria q m enviaran una dieta para reducir un poco el abdomen, en si soy esbelta pero tengo un poquitito de vientre, y pues quiero eliminarla.
Espero m ayuden,ok
gracias, besos…
hola quiero que me ayuden soy uina mujer que tiene hijos estoy en una comleccion media pero tengo panza eso no me gusta y quisiera reducir un poco de la cintura mi problema es que cuando me pongo a dieta me enflaca las piernas y los gluteos , quisiera que me ayudaran para reducir esa pansita y la cintura y que me dieran algunos concejos para mis gluteos por que ya se imaginaran me veo rara o mas bien no me gusta
quisiera tener un poco de cintura . por favor ayuda!!!!!!!!!!!!
me pueden mandar a mi correo
la pregunta es, En la mañana dice platano puede ser manzana o piña, la pregunta en concreto es se puede cambiar las frutas por otras que sean mas al gusto de uno.
Saludos
Hola, sólo quiero saber si puedo cambiar el almuerzo por la cena ya que trabajo de moche y eso cambia todo.
Gracias…
lo unico que necesito es saber como reducir mis flotadores…en un mes tengo el casamiento de mi hermano y me gustaria lucir bien…no soy buena para hacer dieta ya que estoy estudiando si es podible que sea mucho ejercicio..jeje..muchas gracias!!!
hola tengo 17 anos y quiero bajar de peso..me pueden dar una dieta para poder bajar peso y tambien cual ejercicio puedo hacer para tener mas pompis..por favor ayudame!!=].gracias
hola solo quiero una receta para poder reducir mi cintura la quiero como thalia jiji mide 73 cm. porfa no quiero estar como vaca
ola!!! kisiera k m ayudaran tengo 18 años soi una persona aparentemente delgada pro tengo panza y para estas vacaciones de semana salta quisiera reducir mi cintura y bajar la panza en pocos dias, tambien tiendo a que se me antoja todo y no puedo seguir dietas porque las rompo de inmediato por comer comida chatarra necesito una dieta k m quite tambien la ansiedad porfavor necesito ayuda!!!!!!!!!!
hola que tal me llamo luly, tengo 18 años, soy muy delagda pero casi no tengo cintura como lñe hago para redicirl aespero pronto su respuesta a mi mail grasias
hola!! quisiera que me mandaran una dieta efectiva para reducir la cintura y el abdomen bajo pues ya he intentado de todo y no veo resultados, soy tirandole a delgada pero no tengo la cintura definida.. les agradeceria una pronta respuesta a mi mail gracias!!!!
hola necesito saber como bajar mi abdomen y reducer la grasa de mi cuerpo yo mido como 5′5″ de alto y 155 libras aprox. si alguien me pudiera informar a cerca de esto se lo agradeceria
ME GUSTARIA SABER COMO PUEDO SER MAS DELGADA DE CINTURA PUES YO LA TENGO UN POCO ANCHA Y ESO DE LAS FAJAS ES PURO CUENTO COMA O NO COMA EL EFECTO ES NINGUNO QUE ME RECOMIENDAN.
quisiera saber como rebajar centimetros de cintura pero lo mas rapido posible… quisiera rebajar 5 centimetros que me recomiendan???
hola necesito que me ayuden tengo 23 años y subi como 15 kilos es orrible despues de mi embarazo quiero que me recomienden una dieta buena x favor
necesito tonificar y reducir cintura, pero uan dieta vegetariana como la tengo q hacer
He bajado mucho de peso y estoy tratando de recuperar peso. Quisiera aumentar mi busto que con el descenso de peso se achico. Que alimentos favorecen el aumento de busto?
Hola me gustaria saber si me pudieran mandar una dieta para reducir los brazos y la espalda gracias espero su respuesta…
HOLA BUEN DIA, ME SIENTO INCOMODA SOLICITANDO ESTO, PERO ME GUSTARIA VER SI ME PUEDEN AYUDAR, ES QUE SOY UNA MUJER MEDIO CHAPARRITA, GORDITA, PERO TANTITO PEOR, SOY MUY BUSTONA, TENGO PROBLEMAS HORMONALES Y HE QUERIDO BAJAR DE PESO PERO POR LO MISMO DE LAS HORMONAS, NO LO HE PODIDO LOGRAR, HABRIA ALGUNA MANERA DE PODER REDUCIR EL TAMAÑO DE MI BUSTO, PORQUE ME CANSO MUCHO Y TAMBIEN ME DUELEN.
LES AGRADECERIA INFINITAMENTE ME PUDIERAN AYUDAR
quiero saber si es que los quemadores de grasas funcionan, si es que funcionan si son perjudiciales para la salud, y q
quiero saber si es que los quemadores de grasas funcionan, si es que funcionan si son perjudiciales para la salud, que dieta se puede seguir para bajar la pancita?????
hola!! me llamo mayra tengo 16 años, peso 57 kilos, y tengo unas longas espantosas estomago un poco , pero mis lojas parecen q estan intactas por mas q ago ejercicio pues nada mas no bajan ni un medio cm, mis lonjas estan a los lados y estan duricimas “ya no se q hacer” nesecito una buena rutina d ejercicio o una buena dieta ayudenme plis se los agradecere muchoooo
bye !!!!
hola
estaba leí la dieta y la verdad es que es bastante tentadora
pero no muy realista
la ÚNICA manera de bajar de peso en forma permanente es a traves de cambio de hábito y no con dietasdrásticas ya que si bien esta indicado aca que si bien no bajas de peso y soolo reduces talla, se está perdiendo una gran cantidad de agua la que a os pocos dias de haber finalizado esta dieta, se subiran de todas maneras.
hola!!! necesito saber cuales son los alimentos eficaces para aumentar o mantener los gluteos cuando se hace alguna dieta….. porfavor espero su respuesta gracias!!!
el motivo de este comentario es para pedirles un gran favor mi vientre me quedo grande a consecuencia de un embarazo ya que subi 20kgs durante el embarazo antes pesaba 60kgs ahora peso 74 y mido 1.66 no me puedo poner ni un pantalon porque se ve cono si estuviera nuevamente embarazada ayudenme porfavor mi cintura mide 84cm como se pueden dar cuenta estoy muy pasada mandenme una dieta ya que tengo un evento especial y me gustari verme bien gracias por todo
necesito que me ayuden para poder apretar mi abdomen no me gusta como esta
HOLA ME GUSTARIA K ME MANDEN UNA DIETA PARA BAJAR EL BUSTO Y EL ABDOMEN LES VOY A AGRADECER MUCHO SI POFIS
hola me llamo ingrid tengo 18 años y estoy muy gorda peso 110 hace dos semanas empece una dieta pesaba 115 haora peso 110 quisiera saber como hago para bajar mas kilos en dos semanas por favor ayudenme necesito bajar rapidamente no tengo novio y tengo una cara muy bonita todos me dicen que flaca me veria mas bonita y necesito que me ayuden a rebajar de busto porque me estoy enfermando de la espalda y mi busto es muy grande gracias por fa ayudenme
Hola, Mido 1,70 de estatura, peso 64 Kg. tengo Cadera 100cm y Cintura 70cm, quiziera reducir cintura, por lo menos a 65cm y cadera a 95cm. Esposible que me den ejercicios para bajar estas zonas., gracias
Hola amigos les recomiendo tomen master slim diet con alcachofa yo lo he tomado y la verdad es que me ha desprendido toda la grasa delabdomen hacindo mas facil la eliminacion de la grasa con solo sudar un poco, chequen mi testimonio como era antes y despues hasta abajo estan mis fotos http://www.masterslim.com.mx/es/secciones/testimonios.php
yo kisiera saber, como sacar pompis xq no tengo , no kiero endurecerlo sino ejercicios para sacar pompis, ya ke soy muy delgada hasta de las piernas, haber si me pueden ayudar.gracias
hola me gustaria que me mandaran una dieta para bajar el el abdomen y reducir la cintura, les agradeceria mucho si me ayudaran.
hola…tengo una hermana que mide 1.65 y su peso es de 89kg .Quisiera saber alguna dieta o ejercicio eficaz para ayudarla a bajar de peso rapidamente.
Tambien quisiera saber comopuedotonificar mis gluteos .gracias
hola me gustaria que me mandaran una dieta para bajar el abdomen y reducir la cintura,y bajar 2 kilitos xq mido 1.64 y peso 65 les agradeceria mucho si me ayudaran.me lo pueden mandar a mi correo x favor latremenda791@hotmail.com
bye y cuidense muxo ok
quisiera saber como rebajar centimetros de cintura pero lo mas rapido posible… quisiera rebajar 7 centimetros que me recomiendan???mi correo latremenda791@hotmail.com
me gustaria saber que dieta efectiva y saludable ouedo utilizar para bajr de peso (4 A 5) KILOS mi tipo de sangre es ab+
Eepale spero q estén bien.. Kisiera sabr cuales ejercicios debo hacr para adelgasar la barriga por q stoy muy gorda y lo peor sq como mucho!
donde estan las respuestas de estas preguntas?.
QUISIERA QUE ME DIERAN ALGUN EJERCICIO PARA AUMENTAR EL BUSTO PORQUE TENGO MUY POQUITO APENAS SOY TALLA 32 ,PESO 55 KILOS Y TENGO 22 AÑOS ESTOY DESESPERADA AYUDENME PORFAVOR ESTOY MUY DEPRIMIDA POR ESTA CITUACION.
hola estoy esperando las respuestas
LO QUE PASA ES QUE YO ERA MUY DELGADA PESABA 41 KILOS Y ME SENTIA MALA ASI QUE QUISE SUBIR DE PESO Y LO LOGRE LO MALO ES QUE AHORA TENGO BARRIGUITA Y ESAS FASTIDIOSAS LONGITAS QUE SALEN COMO DESDE LA ESPALDA Y ME SIENTO MAL DESEARIA SABER UNA DIETA FACIL Y ECONOMICA QUE PUEDA REALIZARLA EN CASA PORQUE TAMPOCO TENGO PLATA PARA REALIZAR DIETAS COSTOSAS. GRACIAS..
hola…les quiero pedir el favor que me den una receta para tonificar la piel y para reducir cintura…es que tengo un modelaje y les agradeceria q me ayuden
ok..gracis
agradeceria lo mas pronto posible ..es dentro de 5 dias
ME GUSTARIA ESPERIMENTAR OTRA DIETA , YA QUE DE ESA HAY MUCHAS COSAS QUE ME DAN ALERGIA
ALGUIEN SABE COMO REDUCIR CINTURA DE URGENCIA POR FAVOR QUE SEA EFICAS , AGO EJERCICIOS EN CASA ASI QUE POR FAVOR QUE NO SEAN APARATOS MI PAGINA ES RIANJU@HOTMAIL.COM
Lo que pasa es que en las vacaciones me puse a dieta para reducir la cintura, y de hecho lo logre, pero desgraciadamente no solo reduje la cintura si no que ademas reduje bastante de las piernas y ademas de las caderas y pompas, asi
que quisiera una dieta urgente para volver a tener el cuerpo de antes pero sin aumentar mi cintura.
Gracias…
Hola tengo 31 años, mido1.63 y peso 49 kilos, tengo una figura esbelta a pesar de que tengo 2 hijos ya grandes, nunca tuye barriga hasta ahora es muy poco pero no me siento bien.
hola me gastaria que me manden alguma dieta para reducir abdomen y celulitis
hola realmente quiero probar esta dieta ya que dice q solo baja cientura porq la vdd no me gustaria bajar otras areas de mi cuerpo mas q el abdomen me podrian mandar mas cosejos o dietas para reducir solo la cintura o q comer normalmente ya q solo me interesa tener una cintura deliniada gracias bye
hase poco di aluz a mi bebe y me quedo mucha panza como la puedo bajar
HOLA!!! ME GUSTARIA QUE ME MANDARAN ALGUNA DIETA PARA BAJAR DE PESO, DISMINUIR MI CINTURA Y TONIFICAR MI ABDOMEN PLIS!!! MI CINTURA ES 85 CM, MI PESO 65.
hola!!!! quisiera q me ayudaran a reducir mi cintura, cadera y barriga.. tengo 18 años y peso 63 kilos y mi estatura es 1,67…. estoy en un gimnasio pero todavia no veo resultados y quisiera q me ayudaran a reducir medidas y barriga rapido.. porfa espero su respuesta rapido GRACIAS.
hola no me gustaria bajar otras areas de mi cuerpo mas q el abdomen me podrian mandar mas cosejos o dietas para reducir solo la cintura o q comer normalmente ya q solo me interesa tener una cintura deliniada gracias bye
hola me gustaria k me ayudaran a bajar un poco de peso sobre todo en la cintura y el abdomen, ahh y a reafirmar un poco las pompis pues yo soy de esas personas k tengo de mas y se me empiezan a caer, les agradezco mucho gracias.
hola me gustaria k me ayudaran a bajar un poco de peso sobre todo en la cintura y el abdomen.
me podrian decir que son las onzas?
Hola.. tengo 18 años y .. mido 1.63 y estoy pesando 80 kilos… q abuso no?¿? me encantaria q me ayudraz.. poes no se si me pueds mandr una dia.. pa bajr algunos kilitos jeje.. para bajar el abdomen ,, t lo Agradeceria muxio .. bye cdt Suerte
Hola.. tengo 18 años y .. mido 1.63 y estoy pesando 80 kilos… q abuso no?¿? me encantaria q me ayudraz.. poes no se si me pueds mandr una dieta.. pa bajr algunos kilitos jeje.. mas q todo en el abdomen ,, t lo Agradeceria muxio .. bye cdt Suerte
hola!! tengo 18 años y hace como 4 meses empeze a subir de peso…lo malo es k se me sale mucho la longa y la panza…please podrian ayudarme con una dieta para poder eliminarla rapidamente……
Hola mi nombre es Michelle y estoy full GYM he bajado de peso pero lamentablemente mi abdomen sigue igual.
que dieta me aconsegan para poder bajar la guata
la dieta que mencionan anteriormente se replica por 1 semana?
mil gracias espero su ayuda.
ola mi name es milagros tengo 17 años y kisiera saber como bajar barriga mido 1.70 y peso 57 kils y tambien kisiera tonificar mis piernas y gluteos plis en dos semanas es mi viaje de promocion y en un dos meses es mi fiesta y ke feo se veria estar panzona.plisssssssss ayudem mandeme un koncejo para bajar a mi korreo.urgente plis……
tengo 25 años y soy mamá de dos bebes y mi cintura y cadera estan muy flacidas tanto mi abdomen pero estoy lactando y me dijeron que no puedo hacer dieta y ejercicio por que que ya no tendria leche que me aconsejan por que la verdad no me siento femenina. no estoy muy gorda pero no me puedo poner mi ropa por que se me sale la flacides
la dieta esta buenisima y sobre todo no me tengo k morir de hambre pero yo kisiera saber si esta super dieta tambien sirve para bajar la pansa?
Hola, tengo 29 años y he pasado por 3 embarazos estoy muy barrigona y quiero saber si aparte de esta dieta que otra cosa puedo hacer para disminuir el abdomen.
Alguien ha probado esta dieta?? Me urge bajar mi cintura y solo tengo tres días… por favor que alguien me diga si se baja o no…. GRACIAS!!
hola qisiera saber como formar cintura yo soy delgada pero mi cintura es cuadrada ayudenme plis tambien quiero saber como puedo tener un pompis mas grande porque lo tengo muy pequeño en conclucion !!!!!!no me gusta mi cuerpo…….!!!!! tengo 16 añitos q puedo hacer ??????
necesito saber como puedo reducir mi abdomen y cintura tengo 19 anos y quiero tener un cuerpo con forma mido 57ypeso 160 espero que me puedan ayudar gracias
HOLA YO TENGO 22 ANOS Y TENGO 4 BEBES TENGO UNA LONJA QUE ME TRAUMA CADA QUE ME VEO EN EL ESPEJO MIDO 5′7 Y PESO 173 AYUDENMEEEE PLISSSSSS
HOLA, MI PRÓXIMO CUMPLE LO VOY A PASAR EN LA PLAYA, DENTRO DE UN MES Y NECESITO BAJAR ÉSTA PANCITA URGENTEMENTE!!!!!!!!!
HACE 6 MESES PESABA 43kg, PERO AHORA CASI PESO 50kg, Y MIDO 1.53,
HAY QUE HAGO, NO QUIERO ESTAR SUPER GORDA, PARA LA PLAYA;
POR FIS, DIGANME QUE PUEDO HACER!!!!!!!!!!!!!!
MIL GRAX
quisiera una dieta diaria extricta para eliminar la grasa acumulada en el vientre.
so perfectos estos consejos pero yo ya tenia glutos y ahora estoy quedando sin ellos q ago?
hola , quisiera q porfavor me digan como rebajar cintura rapidamente. y aumentar al mismo tiempo los muslos y piernas, como tambien me digan una dieta que seguir por favor estoy desesperada tengo 18 años mido 1.55 , mi peso es 50 kilos x fa ayudenme si mi correo es solymarleny@hotmail.com
ESTOY GORDA Y CUADRADA MUY FEA Y KISIERA ADELDGASAR Y HACER CINTURA YA K NO TENGO ABSOLUTAMENTE NADA NI CINTURA NI PONPAS NI PECHOS NADA Y ME SIENTO EN EVERDAD MUY FEA ME PODRIAN AYUDAR PORFAVOR ESTOY PLANA Y CUADRADA AYUDENME PORFAVOR SE LOS SUPLICO GRACIAS
SE LOS VOY A A GRADECER MUCHISIMO
hola se ve que es muy buena dieta pero cuantas tallas se bajan por semana ????
quisiera que me mandaran mas dietas para perder talla y peso y que ejercicio se debe de hacer para disminuir cadera gracias!!!
xiao!!!
cuando me vi que estaba sobre el peso que devia tener para mi tamano,fue cuando decidi hacer algo con esas libras demas ,busque imformacion sobre una alimentacion correcta ,entoces supe que todo lo que comia lo unico que me hacia era aumentar grasa y no nutrirme ,fue cuando me prepare una rutna de ejersicis y cambie mis habitos alimentarme.En dos meses el cambio fue total yo estaba en mi peso haci que al que este interesado realmente en rebajar y cambiar su estilo de vida completamente comienze con la dieta que le ofrecen en esta pagina y realmente notara el cambio, y cuando esto pase vera cuan mal estamos alimentadonos y nuestro cuerpo, careciendo de una buena nutricion .
hola tengo 20 años y tengo problemas de sobre peso necesito tener cintura y reducir mi abdomen ayudenme porfavor y la dieta que debo seguir 1000 gracios
hola tengo 20 años y kiero desacerme de la grasa que tengo en el abdomen ayudenme porfavor y diganme que dieta debo seguir 1000 gracias son lo mejor
cuaantoo tiempoo se hace esta dieta?
saludos para reni, lo amo y quiero decirla que la dieta no me funciono.
por q estoi embarazada
y es el fruto, de nuestro a mor aunq s interpònga mon…………………..
hola me gusto su columna ya baje de peso pero estoy flacida quiero endurecer los musculos y tambien el vientre que hago me siento desesperada no se si mipeso es ideal actualmento estoy con 58kgy mido 1.58 no se si sera mi peso ideal oh bajar de peso un poco mas ayudenme me siento deseperada gracias por escucharme
como pueden avr donuts en una dieta son pura manteca y grasa
hola ps mi problema es q tengo mucha pierna y trasero ja ja..
todos opinan q estoy perfecta xq no tengo grasa en el abdomen ni lonjas
pro yo me siento incomoda….. y quisiera tener menos !!!ayudenme!! se los agradeseria mucho…
saben me gustaria mucho que me dieran alguna dieta ya que me molesta mucho tenr las lonjas que se te salen por los lados y la pansita yo no como mucho pero igual estoy muy inchada de mi pansa y quisiera me dijeran como tenerla plana y sin lonjas a los lados gracias espero me manden una dieta
hola me gustaria saber como perder peso rapido y q este comprobado de q va a funcionar!!! la verdad no soy gorda sino gruesa y la verdad tengo buen trasero y piernas y no me gustaria perderlas solo los rollitos de mi cintura!! pero si me gustaria usar blusitas pegadas pantalones a la cadera y usar un bikini!!! ayuda xfis!!! se los voy a agradecer mucho
hola me gustaria saber como perder peso rapido y q este comprobado de q va a funcionar!!! la verdad no soy gorda sino gruesa y la verdad tengo buen trasero y piernas y no me gustaria perderlas solo los rollitos de mi cintura!! pero si me gustaria usar blusitas pegadas pantalones a la cadera y usar un bikini!!! ayuda xfis!!! se los voy a agradecer mucho
hola tengo 21 años y me gustaria que me mandaran una dieta donde pueda
reducir mi cintura y bajar el abdomen que no fuera de mas de 3 dias
yo te alyudo a reducir tu cintura pero tu me debes ayudar a engordar. es lo gusto
para los dos. Apunta de msm VENGADOR_98@HOTMAIL.COM
TODO COM MINUSCULA O ES IGUAL CREO. HABLAME TE ESPERARE GRACIAS, FUE UN PLASER.
hola tengo 18 anos y peso 122libras nose kuanto sea en kilos pero kiero k me recomienden algo para bajar mi abdomen y cintura pke no se mira nada bien parece cuerpo d pera ayudenme pliz en dos meses me tengo k mirar bien pke voy a salir d vacationes porfa mandenme algo lo mas pronto possible
HOLA PORFA AYUDAME.
TENGO 26 AÑOS, MIDO 1.75, TENGO 1 NIÑA DE 3 AÑOS, SOY CASADA. MI CONTEXTURA ES DELGADA, PERO TENGO 87 DE CINTURA, ES LO QUE ME PERJUDICA.. AYUDENME YA NO QUIERO SEGUIR ENGORDANDO
gRACIAS CONTESTENME LO MAS PRONTO POSIBLE
Hola tengo 41 años, mido 1.62 y quiero estar a tiempo para estar en forma, por favor necesito bajar mi abdomen, reducir talla (hacer cintura) y lograr mi peso que se que tiene que ver con lo que mides.
Quisiera conocer una dieta especial y ejercicios espesificos para lograr mis objetivos que como ya les dije es estar en forma ah y se me olvidaban las fastidiosas balsitas que siempre nos salen despues de aumentar unas cuantas libritas y que tan dificil son de quitar.
Tambien me gustaria saber lo de el peso segun lo que mides, creo que es importante para todos. Bueno comunicate rapido, me siento muy feliz el haber comentado con ustedes y muy agradesida estare siempre.
Me gustaria que me hicieran una recomendacion para bajar de peso y para tonificar el abdomen ya que pase por un embarazo hace poco tiempo.
Hola
Me gustaria que me recomendaran alguna forma de bajar de peso y tonificar mi abdomen por que hase 6 meses tuve a mi bebe y quede con 17 kilos mas. mi estatura es de1.60 y mi peso es de 72.00 kg. y quiero bajar asta 55.00 kg y / o 60.00 kg.
hola yo estoy delada tengo hipertiroidismo pero como bastante y solo he engordado la lonja del estomago y me siento mal que hago como quito esas lonjas
HOLA LA VERDAD ES QUE TENGO DEMACIADAS DUDAS Y NO LAS ACLARAN EN LA PAJINA, YA BUSQUE POR TODOS LASDOS Y NOMAS NO ;
-EN 1º COMO BAMOS A MEDIR LAS ONZAZ Y LOS GRAMOS Y TODO ESO, NO TENGO UNA PESA,NO ME PODRIAN DECIR MEJOR ASI POR TAZAS O CUCHARADAS O POR PORCIONES ETC….O ALGO MAS ESPECIFICO
-2º YO SOY DE CONFLEXION DELGADA PERO SOS DEMACIADA FLOJOTA Y NO ASES EJERCICIO Y ESTAN APARECIENDOME LONJITAS :S;EL CASO ES QUE CUANDO AGO DIETAS,VOY A GIM ETC.. SE ME ADELGAZA TODO ESEPTO LO QUE QUIERO QUE SON MIS LONJAS YA HE INTENTADO CON ADOMINALES 3 MESES Y NO SE VAN
ESTOE DESESPERADA ,, Y SI AL DIETA ME BAJA MIS CENOS,NALGAS Y PIERNAS ,NO TENGO NADA DE POR SI, JAJA
ESPERO UNA RESPUESTA !!!!!!!! AQUIE LES DEJO MI E-MAIL PARA QUE ME ENVIEN SUPER ESPESIFICADISISISISISIMA LA RECETA DE LA DIETA,JUROQ UE NO ARE CAMBIOS
KISSESARELY@HOTMAIL.COM !!! ESPERO SU RESPUESTA LO AMS PRONTO POSIBLE SI SE PUEDE SALUDOS CHAU
hola quisiera saber si esta dieta es efectiva ya que tego una cintura poco pronunciada y un vientre que ya no se que hacer por favor ayudenmeeeeeeeeeeeee estoy desesperada y la verdad no soy gorda verdad tengo buen trasero y piernas y busto y no me gustaria perderlas pero si me gustaria usar blusitas pegadas pantalones a la cadera y usar un bikini!!! ayuda porfavor se los voy a agradecer mucho
hola soy rebe m gustaria saber como le puedo hacer para aumentar mis gluteos ,y senos. me podria decir q tipo de ejercicio hacer o q debo comer.
HOLA
ME GUSTARIA SABER QUE DEBO COMER PARA BAJAR LA GRASA DE LA PANCITA A SI COMO, ME GUSTARIA HACER PONPA PIERNA Y BUSTO ME PUEDES AYUDAR .
TE AGRADEZCO TUS ATENCIONES Y GRACIAS
hola,
como todos quisiera saber de alguna dieta o tipo de comida balancea que me ayude a reducir mi abdomen. tengo una beba y a raiz de mi embarazo mi abdomen quedo muy flacido y grande he tratado de rebajar y no he podido lo sufieciente si me pueden enviar algunas sugerencias a mi correo.
gracias por tu colaboracion.
Holaaaaaaaaaaa tengo 20 años y kiero ke me den un super consejo para poder reducir la cintura y el abdomen porfavor es algo urgente ya no kiero estar asi ayundenme se los suplico ..
Ayuda por favor, estoy tan deprimida por que parezco una vaca, tengo 26 años tengo un hijo, antes pesaba 47 kg.
ahora peso 57 kg. y tengo unas longas muy feas y el vientre todo flacido, mi animo esta por los suelos ya que mi esposo siempre anda viendo a las muchachas jovenes y esbeltas, y yo quisiera recuperar mi figura, ayudame por favor….
Voy e empezar con esta dieta! Ahi les cuento!!!
holaa,como estan queria saber por que tengo 15años y quiero hacer una dieta que me forme la cintura pero normalmente todas las veces que ago dieta pierdo mucha cola y no me va perder ni cola ni cenos….ue puedo hacer para vajar la pansa y frmar a cintura???por favor espero su respuesta
HoLa!!!! Soy Emily, tengo 22 años, estoy recien casada y estoy super feliz con mi marido…. El dice que me veo bien pero yo no me siento asi, mido 1.62 y peso 56 kilos, pero para mi, mi mayor decepcion es que tengo pancita, quisiera que me mandaran por correo o una dieta o recomendarme algo (cremas, pomadas etc.) para reducir mi abdomen… se los agradecere si me pueden ayudar y si no pss tambien…. ya que…..jiji Espero su respuesta ehhh
anteriormente tenia full gluteos ahora quiero quq mqe recomienden algo para recuperalo sin salir de mi casa
quiero unos consejos caseros para aumentar el volumen de mis gluteos
hola espero y me contesten, me encanta hacer dieta pero en este caso no puedo hacerla por que soy vegetariana, que me recomiendan para obtener los mismos resultados pero esta vez con verduras.
hola soy carolina haber si me pueden enviar una dieta que me estoy empesando a engordar
hola me podrian enviar una dieta para bajar el abdomen y formar la cintura
hola me llamo leo peso 76 kg y tengo 18 años… kiero saber una dieta q sea efectiva para podes quemar la grasa de mi estomago y asi poder marcar los abdominales… necesito una respueste urgente pliz!
me lo pueden mandar a mi e-mail
leoo_217@hotmail.com
hola!!!!!!!!!
Me llamo vianey peso 53 kilos y mido 1.50, baje de peso aproximadamente 10 kilos pero no tengo nada de cintura, me gustaria q me ayudaran mandandome una dieta adecuada para reducir mi cintura, pero tambien kisiera saber si esta dieta me funcionaria ya q he hecho varias.
espero su respuesta es muy importante para mi.
gracias
hola me llamo fiona quisiera qe me mandaran una dieta…..urgente y mui efektiva necesito bajar 20kilos es nevcesario para mi necesito pesar pokito estoi gordicima peso 60k y mi peso anterior era de 53k auxilio me urge vajar de peso……………..!!!!!
estoY TRAUMADA ………………AYUDENME…PLIIZ apiadence de mi solo tyengo apenas xv…..
hola quisiera saber si me pueden mandar una dieta para bajar la cintura hago mucho ejercicio pero nada mas no puedo reducir mi cintura porfavor mandenme una dieta en la que no tenga que tomar aceite de oliva soy alerjica por favor … gracias espero su respuesta
hola me gustaria q me mandara una dieta para bajar rapido de peso.peso 73kilos y mido 1.60 me urgeeeeeeeee estoy como dise la de arriba TRAUMADAAAAAAAA ayudenme por favor …grasias
Hola.
Me parece perfecta la dieta para hacer cintura, el problema es que como voy a hacerla por una semana o mas comiendo lo mismo?
Me gustaría que pudieran mostrar un menú un poco mas variado.
Gracias.
yo voy al gimansio todos los dias y quisiera saber si comiendo solo esto no me provoco una despompensacion.
Por otra parte creo que comiendo solo eso podria bajar de peso en general, es decir no solo la cintura y eso no me gustaria puesto que a mi solo me interesa reducir la cintura.
Quedo en espera de su respuesta muchas gracias!
Juanita
me siento aconplejada de mi eh tenido cuadro embarazo pero con el ultimos que tuve me a quedado un barigon y los senos muy flajido por favor ayudenme ya que hasta estria tengo no allo que hacer quisiera que esta barriga desapareciera aunque sea eso la aconplejada.
hola!! tengo 23 años y desde que di a luz , aumente unas libritas..bueno ya ahora rebaje las q queria tonifique piernas brazos y muslos..lo que si me ha costado tonificar es el area del abodmen .Hago mis ejercicios diarios ,abdominales etc…LLevo una dieta normal (no abuso de las grasas) , pero aun asi no endurece,en el area del o,mbligo tiende a verse como caido y ya no se ke hacer..por favor si me pueden dar algunas sugerencias de algun producto o algo que me pueda ayudar se los agradeceria un monton!!
Espero su respuesta pliss!!
hola!! tengo 23 años y desde que di a luz , aumente unas libritas..bueno ya ahora rebaje las q queria tonifique piernas brazos y muslos..lo que si me ha costado tonificar es el area del abodmen .Hago mis ejercicios diarios ,abdominales etc…LLevo una dieta normal (no abuso de las grasas) , pero aun asi no endurece,en el area del ombligo tiende a verse como caido y ya no se ke hacer..por favor si me pueden dar algunas sugerencias de algun producto o algo que me pueda ayudar se los agradeceria un monton!!
Espero su respuesta pliss!!
hola !!!!necesito reducir mi cintura ya q tengo 72cm …. soy cuadrada ya q tengo 90-72-91 y peso 55k.porfi enviame una dieta o ejercicios…gracias
me gustaria saber una dieta que sea solo para la cintura………………espero que la que esta ahi m ayude gracias .
Hola!!! quisiera que me ayudaran, pues la verdad estoy desesperada con mi estomago y con los gorditos en la parte baja de la espalda y debajo de las axilas, yo no soy gorda para nada pero de un tiempo para aca el abdomen me ha aumentado mucho sobretodo en la parte baja y la cintura se me perdio definitivamente sin hablar de esos molestos gordos que quedan en los bordes del brasier o sosten en la espalda, necesito formulas o un consejo o lo que sea para solucionar mi problema ya que me siento bastante fea debido a esto.
gracias
hola com estan quisiera estar flaca y tener mucha sintura porfas mandeme una dieta thanks
Hola, tengo dificultad para poder tener totalmente mi abdomen plano y poder eliminar el muffin top, hago ejercicio todos los dias, he tonificado algo, pero llevo bastante tiempo ejercitandome como para no ver los resultados que quiero (totalmente plano) en esas zonas, soy muy delgada y me molestan esos “abultamientos” en mi cuerpo, quisiera que me ayudaran con una dieta o rutina para poder eliminar de verdad esos incomodos gordos.
Ah! adicional hago dieta y como dije, soy muy pero muy delgada mi talla en pantalon es 0. Gracias porsu pronta respuesta.
Hola!!! Megustaría saber algún método eficaz para no tener la bolita de cripa que tengo. (Porque solo me sobra eso), lo de más esta bien.tengo una dieta bastante equilibrada . Hago natación, senderismo…..Pero la bolita, no se vá.
Puede que sea por que he tenido dos hijas o la edad y si no me hago una liposupción no consiga nada!!! Gracias, un saludo.
Hola necesito me den datos de como endfurecer y sacar algo de celulitis en mi abdomen y piernas soy delgada
pero tengo en estas zonas.
Espero sus comentarios.
Mil Gracias
Hola, he bajado 17Kgs y me quedaron rollitos, debajo de la axila , en la espalda y el abdomen , ademas de la pelves abultada, podrian ayudarme con alguna dieta para tonificar y bajar? tmb los brazos me quedaron con piel un poco colgando! gracias
Hola, tengo 20 a~os quisiera que me ayuden a trabajar principalmente mis pantorrillas, ya que soy caderona pero mis piernas son bastantes delgadas, y también quisiera rebajar la grasa de mis brazos que me impide ponerme blusas sin mangas, y la cintura que la he ido perdiendo. Díganme que debo hacer comer para lograr este proposito. Por favor ayúdenme a trabajar con esta frustacion que me tiene bien mal y no me siento conforme conmigo misma. Gracias…
hola, tengo 18 años mi cintura es de 71 cm mis caderas de 92 quisiera aumentar en cadera yreducir la cintura podrias ayudarme, estoy tomando protenias.. dime ma so menos en que puedo hacer, me recomendaron hacer spinning pero casi no tengo tiempo.. podrias decirme que hacer??
Hola soy victoria y tengo 14 años
Bueno aparento chica por mi edad peero mi cuerpo no dice lo mismo .
no sufro de obvecidad peero creo que mi cuerpo importa mido 1 , 60 y peso 55 x ahi
aun asii creo qe tendria qe bajar un poco de pesoo , me gustariaa reducir mi cintura , siento que puedo bajar mi addomen , peero mi cintura sigue igual , aun asi me gustaria tambien que me digan como puedo bajar mi addomen y tener un poco mis addominales marcados , voy a natacion y eso me ayuda mucho con mis piernas , peero mi colaa siento que no es tan lindaa
quisiera tambien un consejo para tener una cola firme
Tambien deboo deciirr qe tengo mucha anciedad , x ahi no tengo ambre peero como por que estoi aburridaa , me encantan los chocolates y las cosas que tiene demaciadas calorias por eso siento que eso me juega en contra
por favorr esperooo una respuesta de ustedes a mi maail
Muchas Graciass
HOLA SOY KAREN Y TENGO 22 ANOS YO SOY DELGADA MI CUERPO SE MIA BIEN PERO EN LA PARTE DEL ABDOMEN NO LO TENGO DEFINIDO DESDE Q TUVE A MI BEBE ASI KEDE ASI YO ADELGASE ESA ES LA UNICA PARTE QUE NO PUEDO TRABAJAR Y ME VEO COMO ROBOT POR QUE NO NSEME DEFINE MI CINTURA QUE PUEDO ASER AL RESPECTO? GRACIAS Y ESPERO SU CONTESTACION
hola tengo 15 años y quisiera que me dieran unos concejos para adelgazar mido 1 56 y peso 56 kg y mi cintura mide 72 cm y quisiera que midiera 60 por eso estoy acudiendo a ustedes para que me sujieran una dieta que me ayude a bajar de peso.
porfisssss espero una PRONTA RESPUESTA
GRACIASSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS
hola, tengo 15 a;os y peso 57kg, mido 1,62 y me gustaria bajar de peso y quitar las longitas que te queda por el pantalon en la cadera.
Si me pudieran mandar una dieta y unos ejersicios se los agradeceria, lo mas pronto posible que se puedan quitar, y bajar de peso. Graciiaas!
tambien qiero reducir la talla del pantalon, porfaa!
hola quisiera que me dijeran como puedo fortalecer mi estomago y disminuir mi cintura pero en especial quisiera que me dijeran que ejercicios o que dieta odria hacer para disminuir mi pecho porque soy chaparrita y tengo mucho busto y no me siento bien me da pena ya ce tengo hijos pero eso no impide que uno se quiera ver bien consigo misma porfavor ayudenme con una dieta les juro que la voy a hacer tengo 29 años.Ah y juego soccer pero no me es facil bajar de peso porrrrrrrrrrrrr favorrrrrrrrrr ayudenme.
Gracias y espero su respuesta.
yo soy una chica q tengo 19 años y tengo mis caderas orribles quisiera q me ayuden por fabor respondame cuanto antes y mi barriga orrible nose paresco yo soy una chica y la mayoria de gente me trata como señora cuandom enrealidad nisiquiera lo soy por fabor le ssuplico q me ayuden por fabor y mis amigas ya noq uieren andar conmigo pero si ustedes no me ayudan me quiero irir nose me da ganas de matarme porque nose q hacer para reducir mis medidas ayundeme por fabor que ejercicios debo de hacer en micasa para poder bajar de peso y mis pantalones ya no me dentran para nada yo mido 110cm de caderas y son ooribles mis caderas ayundeme por fabor se los suplico
quiero aumentar de cenos mediante alimentos que puedo hacer? pero que sean de bajo costo economico
♥hola♥
me podrian decir como puedo bajar mi lonja y
como reducir mi cintura….porfa me pueden mandar
una dieta donde pueda bajar de peso rapidamente
♥gracias♥
hola, tengo 33años, nunca he sido delgada , pero nunca habia estado tan gorda mido 1.62cm, peso 110 kg, que horror de verdad, necesito ayuda urgenteeeeeee… tengo buena salud a excepcion del sobre peso….una dieta, ejercicos,, o lo que tenga que hacer para bajar de peso, kiero kitarme 30 kilos.. ayudenmeeeeeeeeeeeee….. pork ya es desesperante…
me gustaria bajar de peso quiero bajarme aunque sea 15 kilos para verme super guapa para mi esposo siempre sueño verme delgada y tener un cuerpazo super bien formado ocn esta dieta despues de bajar esos kilos que mas sigue para mantenerme en forma .
pues me quiero ver super guapisima para mi esposo, es por eso que quiero bajar esos kilos de mas que tengo.
ammm ami me paresio increible es fabuloso pórque con esa dieta wow y enflacas rapido facil y ademas de eso increible
HOLA LO QUE PASA ES QUE QUIERO VER QUE PUEDO TOMAR O QUE PUEDO HACER PARA QUEMAR TODA LA GRASA DEL ABDOMEN PARA PODER EMPEZAR A MARCAR PERO LO QUE PASA ES QUE NO PUEDO SEGUIR UNA DIETA YA QUE PUES LA QUE COSINA ES MI ABUELA Y PUES SE ME HARIA DIFICIL SEGUIR UNA DIETA POR ESO QUIERO VER QUE ME RECOMIENDAN MUCHAS GRACIAS.
kisiera k me manden a mi correo una dieta para poder kemar grasas del abdomen ,antes lo enia durito pero desde k termine con mi enamorado pase por una depresion terrible k me daba por comer a cad rato porfavor kisieran k me ayuden para kitarme esa ansiedad si plea se porfisssssss
por que otro alimento puedo sustituir el cereal a la hr del desayuno????
Y DESPUES DE ESTA DIETA QUE TENGO QUE HACER, COMO VA A SER LA ALIMENTACION YA QUE DICE QUE SOLAMENTE SE HAGA POR 2 SEMANAS ESTA ME AYUDA PARA REDUCIR EL VIENTRE BAJO GRACIAS
Al igual que algunas de las chavas , yo también quiero saber si puedo sustituir alguna de las frutas por otra de mi agrado, al igual que sustituir la mayonesa ,
y si las cuatro onzas de jugo de frutas tienen que ser de origen natural.
También un tip para reducir la grasa del abdomen y la espalda ,si no es mucha molestia.
Espero su pronta respuesta.
¡ GRACIAS!
Hola mis queridos! soy viejona y estoy harta de ser gorda despareja,mido 1,67 y peso 90 kilos,pero totalmente activa y saludable,es más,si no fuera por la gran barrigota no me vería tan mal….haré cualquier dieta adecuada a mis 58 años pues todo me gusta,desde ya inmensamente agradecida !!!
hola.. quisiera preguntarles si la dieta para reducir cintura les dio efecto… RESPONDANN RAPIDOO PORFAVOR!!
hola …….. yo quisiera que me ayudaran asaber como poder bajar de grasa acumulad en el abdomen y cintura y en los hombros y cuello ( por favor respondemen rapido par saber ps es que ya no aguanto que me queden los pantalones mal se los agradecere de corazon graciassssssssss ………..
hola, hice la dieta para reducir cintura por dos semanas, pesaba 50 kilos y ahora peso 48..solo logre bajar de peso y reducir el volumen de mis piernas, nada en la cintura. otras veces he podido disminuir el volumen de mi cintura con ejercicio, `pero ahora no tengo tiempo para eso y lo unico que me queda es tener una dieta sana..que otra cosa puedo hacer para disminuir mi cintura? porfavor respondan a mi mail. gracias xau!
yo tengo la pansa muy grande y mis costados estan chorreados me veo orrible desde que tuve a mi bebe y tengo todavia 19 años pero paresco demas
yo tengo la pansa muy grande y mis costados estan chorreados me veo orrible desde que tuve a mi bebe y tengo todavia 19 años pero paresco demas diganme porfavor que hacer
hola a todos soy feide yo estava gorda de niña pero alos doce me propuse bajar de peso y lo logre pero mi barriga nunca bajo asi que siempre lo he mantenido metido eso es malo diganme por fa y aurita suvi tantito perose me nota mas en los costados ayudenme porfavor
Vi en la television un programa para adelgazar el abdomen. Quisiera si fuera posible me lo mandaran a mi correo. Gracias.
La dieta es de 3 nueces con jugo de manzana 5 veces al dia y otras cosas. Por favor me urge.
Vi su programa en la television de la dieta para rebajar el abdomen. es de 3 neces con jugo de manzana 5 veces al dia. Por favor me urge. Gracias
mi problema siempre fue la celulitis probe todo y de todo tengo tres kilos demas pero eso no es nada porque en verano no bajo enseguida el problemas son esas celulitis tan feas que me molestan mucho como mucha verduras ando en bicicleta pero nada camino no menos de veinte cuadras pero nada
hola soy mari kisiera k me ayudaran, a reducir cintura y k medigan tambien k puedo hacer para levantar la pompis. por favor me urge. muchisimas gracias.
Hola: Tengo 25 años y no estoy pasada de peso pero tengo barriga y mi cintura se deformo mucho, es por eso que quiero saber como puedo formar mi cuerpo y tener una un estomago planito sin que salgan mis rrollos gracias
Mi problema es que tengo un poco de pansa y celulitis, soy de contestura delgada pero al tener pansa queda feo, ademas tengo bastante busto me gustaria una dieta para bajar la cintura y las celulitis del abdomen. voy a hacer esta tal cual esta aca, y les vos a decir mis resultados. porfavor.. espero su respuesta !!
hola!!! tengo una nena de 6 meses, y me quedo panza apaarte k no me e cuidado …. pero me urgeeeeeeee bajar mi panza y mis llantitas de los lados, paresiera k tengo 3 meses de embarazo.. porfavor una dieta para bajar eso
como puedo ayudar a mis hijas a bajar de peso? la mayor tiene dieciseis años y pesa 190 libras mide 5 pies con 6 pulgadas, la mediana tiene 10 años y pesa 140 libras y mide 5 pies y la pequeña tiene solo 8 años con 120 libras .
Por favor ayudenme a saber ayudarlas, Madre desesperada
quiero un dieta y ejercicios para bajar la longa, tenga poco tiempo del dia y solo puedo hacerlo en casa ya que tengo 2 hijos y en pequeño es un bebe y no tengo tiempo de ir el gim por fa peso 65 kg y mido 1.65cm. tengo operada una rodilla 2 veces me impide realizar cualquier deporte me urge
hola:
tengo 26 años y toda mi vida he hecho ejercicio, pero no logro bajar la barriga y unas llantitas a los lados, que hace que si bien un pantalón me queda en las piernas y caderas, al momento de cerrar me saca esta barriga y gorditos. Quisiera saber como hago para bajar eso mas la cintura??
estoy hacienda la dieta de las almendras que publican en esta web, y quisiera saber si pudeo seguir haciendo ejercicio cardio, mas abodinamles y ejercicios para la cintura?? o mientras estoy con la dieta, NO puedo??
un buen dia
gracias
acabo de tener 1 bebe tiene 2 meses y estoy muy preocupada x q estoy enflaqueciendo pero de pierna y me gustaria rebajar del estomago y reducir los gorditos q se me salen tuve 1 parto sin ningun problema me faje pero no sirvio de nada hasta el momento porfa ayudenme
se los agradecere muchisisissimo
acabo de tener 1 bebe tiene 2 meses y estoy muy preocupada x q estoy enflaqueciendo pero de pierna y me gustaria rebajar del estomago y reducir los gorditos q se me salen tuve 1 parto sin ningun problema me faje pero no sirvio de nada hasta el momento porfa ayudenme y tambien como hago para que no se me vayan a colgar los senos y q es bueno pa quitar las estrias
se los agradecere muchisisissimo
Hola, Necesito de su ayuda por favor para rebajar mi barriga. Despues que tuve mis gemelas he hecho de todo para vajar mi estomago y me ha sido imposible. Yo tengo 29 anos y mido 5′5. My peso actual son 134 libras, Por favor si me puede ayudar se los voy agradecer
Hola , espero que me puedan ayudar he bajado 7 kilos y me quede toda flacida, las pompitas se me perdieron me quedaron planas y lo que queria`plano es el abdomen, y de cintura muy poca
necesito tener mas pompa, cintura pequeñita, mas pierna y abdomen plano.
por favor mandenlo a mi email gracias.
PD. me compre un gel reductivo y contiene solo alcohol, agua, trietanolamina, carbomero, aroma, color artificial. y otra que tiene glicerina, aceite mineral, alcanfor, tietanolamina, carbopol, mentol, germall plus, silicilato de metilo y color no. 40. servira para algo o es solo sinero tirado a la basura????????
digo dinero tirado a la basura con la compra de geles para reducir medidas.
quisiera que me ayuden a quemar grasa de la espalda ya que me veo muy espaldona
hola tengo 23años peso 65kilos y mido 1.58cm que pedo hacer para bajar de
peso,lo que mas quiero reducir es me abdomen que es muy grande que dieta
me recomiendan o ejercicio
me urge
porfas
hummmmmmmmmmmm.. chevre la dieta amia me funcionada le voy ha dar la la recret ami hermana
Roxana Betsabé CENTENO PAUCAR Roxana Betsabé CENTENO PAUCAR Roxana Betsabé CENTENO PAUCAR Roxana Betsabé CENTENO PAUCAR Roxana Betsabé CENTENO PAUCAR
hola que tal muy buenas noches me gustaria me pudiera mandar una dieta a mi correo para bajar el adomen y hacer cintura plis mil gracias espero su pronta respuesta.
Hola quiero saber como hacer para adelgazar la barriga? Soy una persona alta y delgada pero desde q di a luz mi barriga quedo muy facidad y gruesa y me han hecho masajes y hago dieta y me pongo mas delgada toda y la barriga nada q se adelgaza q me aconcejarian ustedes??? Gracias por su pronta respuesta!!!
quisiera un ejercisio para reducir la cintura
y uno para tener mas pompa por favor mandarm esos ejercisios
oigan k pasa si paso por alto algunos de los alimentos de esta dieta??
que puedo haser para tener unas pompis grandes y un bientre plano
Hola, tengo 39 años, peso 67 kilos soy de estatura baja 1.57 y me gustaria bajar cintura, tienen alguna dieta para bajar especialmente abdomen, he probado dietas pero ninguna funciona, como poco y no logro bajar en un año he subido 5 kilos y eso me preocupa. les agradeceria muchisimo su ayuda
gracias.
Lore.
hola quisiera saber si es bueno tomar suplementos cuando estoy en constante actividad fisica com los batidos de herbalife tambien quisiera saber si dejas de tomarlos subes de peso quisiera que me ayuden gracias
Hola yo keria decirles a todos que esta dieta está buenisima,… lo unico q hay q tener es fuerza de voluntad y no mantenerla por muxo tiempo.. lo q si que tienen que hacer ejercicio,… el secreto es la perseverancia..no sean webones…
Hola tengo 17 años peso 50 kilos soy delgada pero me siento mal xq tengo unos peqeños gorditos en mi cintura y qisiera q me ayudaran xra arreglarla con lo mas sencillio q se pueda xfis ayudenme no qiero tener cuerpo de modelo pero si bajar de gorditos un poco si me ayudan se los voy agradecer toda la vida Gracias un beso grandote mmmmmmuuuuuuuuuaaaa…….. hay tampoco tan grande no hay q exagerar y tampoco hay q lamber tanto yo creo q asi no mas me pueden ayudar
ME METI A UN TRATAMIENTO EN DONDE INYECTABAN MI CINTURA, SUPUESTAMENTE ERAN AMINOACIDOS, DEJE EL TRTAMIENTO Y NUNCA HABIA TENIDO LONGA EN LA PARTE TRASERA DE MI CINTURA, AHORA LA TENGO Y ESA AREA ME HA COSTADO BAJARLA, DE ESTO HACE YA APROX. 6 MESES, HABRA ALGO NATURAL QUE PUEDA TOMAR PARA QUE ME BAJE SOLO ESTA PARTE DE MI CUERPO SIN AFECTAR LA GRASA DE MIS POMPAS, PUESTO QUE ESTO ES LO PRIMERO QUE ME BAJA, Y NO ASI MI CINTURA. GRACIAS
hola tengo el mismo problema de dulce porfabor que puedo hacer estoy depre
hola ante todo ,quiero saber como puedo bajar mi barriga estoy midiendo 1m58cm y peso 90 k y quiero bajar de peso pero no encuentro nada que lo pueda hacer quiero que me ayuden porfa please …
lo mejor para bajar de peso es comer en pequeñas cantidades y tomar suficiente agua…..y esta comprobado que para reducir medidas o acabar con los molestos gorditos que quedan despues de bajar de peso lo unico es la cirugia…..
hago mucho ejercico pero no consigo bajar la longita y el vientre bajo por favor diganme q hacer
Hola, no como mucho y para ser sincera no estoy tan gorda, lo único que me gustaría reducir es mi cintura! y me cuesta mucho hacerlo. Tengo 20 años y mido 67 de cintura. Hace algún tiempo estaba en 63 pero en la Universidad aumentaron msi medidas. Quisiera saber si esta dieta es efectiva y, si es así, saber cuantos cms bajaré. Si me pueden responder al mail sería genial! muchas gracias.
qiero adelgasar un poco
me gustaria adelgasar muchoo
Kisiera saber si esta dieta realmente funciona, no me convenció mucho.
A alguien le a dado resultados!!??
ALGUIEN QUE YA PROBO ESTA DIETA Y LE FUNCIONO!?
hola! yo mido 159 y pedo 52kg. todos me dicen q esta re bien pero yo veo que no.. qisiera adelgazar un poco mas la panza no qiero bajar de peso nada mas qiero comer bien y hacer algo de ejercicio xq creo q con eso ya esta..pero no hago nada y como mucho
nose q hacer..
besos
hola estoy desesperada necesito bajar los gorditos de la espalda los gorditos k estan abajo de los hombros de frente y espalda me caso en mayo 2010 y me urge un resultado ayudeme pls k hago y para bajar el abdomen tengo dos ninos y fueron cesaria un buen tip porfavor
me podria ayudar a dar un tip para reducir la espalda y brazos me urge algo natural gracias
quiero de sir que la dieta es pura mertira ami no mesirvio
holaaaaaa!! como les va me precio muy bna esta dieta!! el caso es que tengo 16 años y tenia muy lindo cuerpo , ya que patinaba pero deje de patinar y mi cintura se engordo muchoo
que hago???? mi papá me compro una eliptica y estoy trabajando en ella 20 minutos diarios pero hasta ahora comenze nose si me vaya a dar resultados el caso es que no quiero seguir engordando y mucho menos tener esta cintura quiera una muy pequeña y bonita me pueden ayudar enviandome un plan de trabajo lo nesecito gracias!!!! 
hola atodos.
primero q todo soy una niña de 12 años, y osea no estoy gorda si un poco gruesa y no me gustas esos orendos gordos y llantas q tango son tan orribles q me abergunza mostrar ni estomago.y me gustarian q de saparecieran como con dietas o ejercisios q me recomindan………
gracias ayudemen q estoy destrosada con este estomago……….
Gracias
hola!!quiero saber cuanto de agua se toma…xq no especifica si se toma o no? supongo q si xq sino como t hidratas ??xfa respondanme xq quiero empezar la dieta ya!!gracias
Por favor necesito bajar las llantitas de urgencia necesito una dieta o algo urgente plis.
la nuez para que sirve? yo estoy delgada solo que tengo llantita , me desepero por que en los costados se me nota mucho . que hago xfa dama¿e un tip para bajar esas llantitas que tanto me atormentan .
gracias.
halOoO
les pido una ayuda o diganme en que estoy mal
lo que pasa es k todas las noches ago ejercisio ,no ceno ,al despertar es un baso de leche y uno de fibra desayuno cereal o yogurt de fibra ,en la tarde 2 manznas y un sanduich.
y esa es mi rutina no como dulces desde hace mucho
y am no veo mucho cambio mi problema es que mido 1.50 y peso 53 y am no me agrada mi peso ps me veo muy robusta
en el ejercicio trabajo mucho el abdomen y los gluteos pero quisiera que me ayudaran no se que hacer
ya llevo haci como 2 semanas
y am o veo mucho el cambio
y desearia que me ayudaran o aconsejarm en que estoy mal ok
grax espero su repuesta pronto
ok
grasias bess