Comentarios en: Ejercicios para bíceps (parte 2) http://www.enforma.us/articulos/ejercicios-para-biceps-parte-2/ Verse bien es sentirse bien Mon, 30 Aug 2010 23:59:38 -0500 http://wordpress.org/?v=2.8.4 hourly 1 Por: camilo http://www.enforma.us/articulos/ejercicios-para-biceps-parte-2/comment-page-2/#comment-29367 camilo Tue, 10 Aug 2010 01:33:29 +0000 http://www.enforma.us/?p=21#comment-29367 tengo 13 años peso 50kg/s no tengo sobrepeso mido 1,58 cm y nesecito agrandar el tronco y los brasos quedebo de hacer de ejercicio tengo 13 años peso 50kg/s no tengo sobrepeso mido 1,58 cm y nesecito agrandar el tronco y los brasos quedebo de hacer de ejercicio

]]> Por: deivis http://www.enforma.us/articulos/ejercicios-para-biceps-parte-2/comment-page-2/#comment-28434 deivis Mon, 24 May 2010 00:11:03 +0000 http://www.enforma.us/?p=21#comment-28434 hola yo estoy enyrenamdo desde hace 8 meses y en todo ese tiempo no e visto resultado que tengo que hacer alludame xfa hola yo estoy enyrenamdo desde hace 8 meses y en todo ese tiempo no e visto resultado que tengo que hacer alludame xfa

]]> Por: jhon charli http://www.enforma.us/articulos/ejercicios-para-biceps-parte-2/comment-page-1/#comment-28253 jhon charli Thu, 06 May 2010 02:45:05 +0000 http://www.enforma.us/?p=21#comment-28253 tengo un brazo delgado ,mis dedos mi antebrazo mis biceps y triceps son muy rebeldes y por mas ejercicios de biceps y triceps que hago no logro aumentar de tamaño y al tratar de comer alimentos que contienen proteinas solo me crecio la barriga y se puso ancho mi cintura ni mis brazos ni piernas lograron aumentar ahora lusco deforme pues me veo cuadrado solo los pectorales aumentaron de tamaño y yo se que es pura grasa por favor diganme que hago y que frutas y que tipo de comidas debo comer. gracias tengo un brazo delgado ,mis dedos mi antebrazo mis biceps y triceps son muy rebeldes y por mas ejercicios de biceps y triceps que hago no logro aumentar de tamaño y al tratar de comer alimentos que contienen proteinas solo me crecio la barriga y se puso ancho mi cintura ni mis brazos ni piernas lograron aumentar ahora lusco deforme pues me veo cuadrado solo los pectorales aumentaron de tamaño y yo se que es pura grasa por favor diganme que hago y que frutas y que tipo de comidas debo comer. gracias

]]> Por: SERGIO LEZAMA MIRANDA http://www.enforma.us/articulos/ejercicios-para-biceps-parte-2/comment-page-1/#comment-27719 SERGIO LEZAMA MIRANDA Thu, 11 Mar 2010 18:32:55 +0000 http://www.enforma.us/?p=21#comment-27719 hola muy buen dia tengan mi pregunta es la siguiente -cual seria el peso indicado para dar volumen a los deltoides usando mancuernas? hola muy buen dia tengan mi pregunta es la siguiente -cual seria el peso indicado para dar volumen a los deltoides usando mancuernas?

]]> Por: OSCAR FLAVIO http://www.enforma.us/articulos/ejercicios-para-biceps-parte-2/comment-page-1/#comment-27179 OSCAR FLAVIO Mon, 01 Feb 2010 01:19:36 +0000 http://www.enforma.us/?p=21#comment-27179 NECESITO UN CONSEJO DE ALGUIEN QUE SEPA, YA QUE TENGO LOS BICEPS CAIDOS Y ME COMPRE UNAS PESAS DE 6 KILOS PERO QUIERO APRETAR Y REDUCIR UN POCO, AYUDANME DE ANTE MANO MUCHAS GRACIAS, MIDO 1.74 Y PESO 67 KILOS. NECESITO UN CONSEJO DE ALGUIEN QUE SEPA, YA QUE TENGO LOS BICEPS CAIDOS Y ME COMPRE UNAS PESAS DE 6 KILOS PERO QUIERO APRETAR Y REDUCIR UN POCO, AYUDANME DE ANTE MANO MUCHAS GRACIAS, MIDO 1.74 Y PESO 67 KILOS.

]]> Por: jose luis aponte peña http://www.enforma.us/articulos/ejercicios-para-biceps-parte-2/comment-page-1/#comment-25987 jose luis aponte peña Thu, 10 Sep 2009 01:59:45 +0000 http://www.enforma.us/?p=21#comment-25987 HOLA BUENAS NOCHES AMIGOS NECESITO SABER POR FAVOR, YO TENGO UNA RUTINA ESTRICTA DE CARDIOVASCULARES DE 40 A 45 MINUTOS PARA CALENTAR, HAGO PESAS Y DE FORMA PESADA, MI PROBLEMA EN SI ES MUY ABDOMEN TENGO FLACIDES PERO A SU VEZ ES COMO ME COSTARA PERDER PESO ESTOY EN 100 KILOS EN ESTOS MOMENTOS, TOMO AGUA , AL DESAYUNO COMO ALGO O CASI POCO DE CARBOHIDRATOS, AL ALMUERZO COMO PURA PROTEINAS COMO CARNE, POLLO O PESCADO, Y EN LA CENA PUEDE SER UN CEREAL CON YOGURT ETC. QUE ME RECOMIENDAN PARA UNA EFECTIVA PERDIDA DE PESO, Y SI PUEDO HACER ABDOMINALES PARA QUEMAR EL ABDOMEN. GRACIAS POR SU AYUDA. HOLA BUENAS NOCHES AMIGOS NECESITO SABER POR FAVOR, YO TENGO UNA RUTINA ESTRICTA DE CARDIOVASCULARES DE 40 A 45 MINUTOS PARA CALENTAR, HAGO PESAS Y DE FORMA PESADA, MI PROBLEMA EN SI ES MUY ABDOMEN TENGO FLACIDES PERO A SU VEZ ES COMO ME COSTARA PERDER PESO ESTOY EN 100 KILOS EN ESTOS MOMENTOS, TOMO AGUA , AL DESAYUNO COMO ALGO O CASI POCO DE CARBOHIDRATOS, AL ALMUERZO COMO PURA PROTEINAS COMO CARNE, POLLO O PESCADO, Y EN LA CENA PUEDE SER UN CEREAL CON YOGURT ETC. QUE ME RECOMIENDAN PARA UNA EFECTIVA PERDIDA DE PESO, Y SI PUEDO HACER ABDOMINALES PARA QUEMAR EL ABDOMEN. GRACIAS POR SU AYUDA.

]]> Por: Roberto http://www.enforma.us/articulos/ejercicios-para-biceps-parte-2/comment-page-1/#comment-25828 Roberto Mon, 31 Aug 2009 07:15:25 +0000 http://www.enforma.us/?p=21#comment-25828 hola, me llamo Roberto. Tengo 15 años...ya voy para los 16 (en cuantro meses) y quisiera preguntarles como le hago para hincharme los brazos y los muslos, ademas de marcarme el abdomen, por que aun no se me logra definir. Mido 1.83 o 1.86 no lo se y peso 70 kg...quiisera pesar 80 kilos de masa muscular...¿que debo de hacer para conseguir mi objetivo? Por cierto...en ejercicios de bicep con mancuerna en cada brazo logro completar 4 series de 8 con 13.5 kg, pero me empieza a doler el brazo izquierdo...ademas de que voy al gym de vez en cuando debido a la escuela, pero tengo una mancuerna de 13.5 kg en casa...¿Esta bien lo que levanto? hola, me llamo Roberto. Tengo 15 años…ya voy para los 16 (en cuantro meses) y quisiera preguntarles como le hago para hincharme los brazos y los muslos, ademas de marcarme el abdomen, por que aun no se me logra definir. Mido 1.83 o 1.86 no lo se y peso 70 kg…quiisera pesar 80 kilos de masa muscular…¿que debo de hacer para conseguir mi objetivo?

Por cierto…en ejercicios de bicep con mancuerna en cada brazo logro completar 4 series de 8 con 13.5 kg, pero me empieza a doler el brazo izquierdo…ademas de que voy al gym de vez en cuando debido a la escuela, pero tengo una mancuerna de 13.5 kg en casa…¿Esta bien lo que levanto?

]]> Por: isack http://www.enforma.us/articulos/ejercicios-para-biceps-parte-2/comment-page-1/#comment-25128 isack Tue, 14 Jul 2009 00:15:33 +0000 http://www.enforma.us/?p=21#comment-25128 hola me llamo isaack tengo 18 mido 1,86 y quiero saber como hacer sin ir para el gimnasio para fortalecer las piernas y que se vean voluminosas x favor ayuda yo hago ejercicios e visto diferencia pero queisiera un ejercicio bueno para bicep y piernas gracias hola me llamo isaack tengo 18 mido 1,86 y quiero saber como hacer sin ir para el gimnasio para fortalecer las piernas y que se vean voluminosas x favor ayuda yo hago ejercicios e visto diferencia pero queisiera un ejercicio bueno para bicep y piernas gracias

]]> Por: wilder restrepo http://www.enforma.us/articulos/ejercicios-para-biceps-parte-2/comment-page-1/#comment-25111 wilder restrepo Sat, 11 Jul 2009 16:52:04 +0000 http://www.enforma.us/?p=21#comment-25111 hola soy un pelao de 16 años ago todos los dias flexiones de pecho y tambien la barra bajo y subo y todos los dias monto sicla pero no beo mis biceps desarrollados ni mi estomago no toma buena forma quisiera saber que haser para mejorar mi fisico hola soy un pelao de 16 años ago todos los dias flexiones de pecho y tambien la barra bajo y subo y todos los dias monto sicla pero no beo mis biceps desarrollados ni mi estomago no toma buena forma quisiera saber que haser para mejorar mi fisico

]]> Por: marco http://www.enforma.us/articulos/ejercicios-para-biceps-parte-2/comment-page-1/#comment-24990 marco Tue, 30 Jun 2009 02:01:11 +0000 http://www.enforma.us/?p=21#comment-24990 hola tengo 18 años estoy haciendo ejercicio y poco de fisicoculturismo y si se han visto resultados pero no puedo quitarme la lonja que tengo en el abdomen yo era choncho y ahora estoy delgado quisiera que me dieran tips para tabajar mas el abdomen. hola tengo 18 años estoy haciendo ejercicio y poco de fisicoculturismo y si se han visto resultados pero no puedo quitarme la lonja que tengo en el abdomen yo era choncho y ahora estoy delgado quisiera que me dieran tips para tabajar mas el abdomen.

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