Comentarios en: Ejercicios para bíceps (parte 2)

Por: juan pa ds

juan pa ds — Tue, 15 Mar 2011 03:04:46 +0000

ola quien me puede ayudar tengo 16 años mido 1.75 y peso unos 60 kg ase un año q vengo asiendo egercicio con pesas desde 9kg a 15kg que egercicios puedo aser para no quedarme tan pequeño con estas pesas

Por: oscar

oscar — Sat, 08 Jan 2011 23:40:34 +0000

hola disculpe la molestia me llamo oscar tengo 26 años peso 70kilos y mido 174cm llevo desde los 17 años haciendo ejercicios como flexiones abdominales y barras y bueno a hora ultimamente he estado alzando
un hierro de 25 kilos para brasos y bueno yo quiero desarrolar biceps y triceps y por es lo q me falta lo tengo flacido y lo quiero saber una persona de mi edad cuantos kilos debe alzar en una mancuerna a mi edad y como lo puedo ir aumentando los kilos para desarrollar y asi aumentar mis biceps y triceps por favor qusiera q me de una respuesta concreta si . gracias

Por: nicolas

nicolas — Wed, 08 Dec 2010 18:47:55 +0000

hola bueno mira nesesito la ayuda de un experto o alguien que se maneje en el tema mira tengo 18 años – peso 67 kl -mido 1.75.
para aser rutimas y queadr bn cuanto peso nesesito para peasa y una rutina extenciba y q devo tomoar o comer y que rutinas me convienen para mi cuerpo grasias me puedes ayudar porfavor

Por: nicolas

nicolas — Wed, 08 Dec 2010 18:47:55 +0000

Por: camilo

camilo — Tue, 10 Aug 2010 01:33:29 +0000

tengo 13 años peso 50kg/s no tengo sobrepeso mido 1,58 cm y nesecito agrandar el tronco y los brasos quedebo de hacer de ejercicio

Por: deivis

deivis — Mon, 24 May 2010 00:11:03 +0000

hola yo estoy enyrenamdo desde hace 8 meses y en todo ese tiempo no e visto resultado que tengo que hacer alludame xfa

Por: jhon charli

jhon charli — Thu, 06 May 2010 02:45:05 +0000

tengo un brazo delgado ,mis dedos mi antebrazo mis biceps y triceps son muy rebeldes y por mas ejercicios de biceps y triceps que hago no logro aumentar de tamaño y al tratar de comer alimentos que contienen proteinas solo me crecio la barriga y se puso ancho mi cintura ni mis brazos ni piernas lograron aumentar ahora lusco deforme pues me veo cuadrado solo los pectorales aumentaron de tamaño y yo se que es pura grasa por favor diganme que hago y que frutas y que tipo de comidas debo comer. gracias

Por: SERGIO LEZAMA MIRANDA

SERGIO LEZAMA MIRANDA — Thu, 11 Mar 2010 18:32:55 +0000

hola muy buen dia tengan mi pregunta es la siguiente -cual seria el peso indicado para dar volumen a los deltoides usando mancuernas?

Por: OSCAR FLAVIO

OSCAR FLAVIO — Mon, 01 Feb 2010 01:19:36 +0000

NECESITO UN CONSEJO DE ALGUIEN QUE SEPA, YA QUE TENGO LOS BICEPS CAIDOS Y ME COMPRE UNAS PESAS DE 6 KILOS PERO QUIERO APRETAR Y REDUCIR UN POCO, AYUDANME DE ANTE MANO MUCHAS GRACIAS, MIDO 1.74 Y PESO 67 KILOS.

Por: jose luis aponte peña

jose luis aponte peña — Thu, 10 Sep 2009 01:59:45 +0000

HOLA BUENAS NOCHES AMIGOS NECESITO SABER POR FAVOR, YO TENGO UNA RUTINA ESTRICTA DE CARDIOVASCULARES DE 40 A 45 MINUTOS PARA CALENTAR, HAGO PESAS Y DE FORMA PESADA, MI PROBLEMA EN SI ES MUY ABDOMEN TENGO FLACIDES PERO A SU VEZ ES COMO ME COSTARA PERDER PESO ESTOY EN 100 KILOS EN ESTOS MOMENTOS, TOMO AGUA , AL DESAYUNO COMO ALGO O CASI POCO DE CARBOHIDRATOS, AL ALMUERZO COMO PURA PROTEINAS COMO CARNE, POLLO O PESCADO, Y EN LA CENA PUEDE SER UN CEREAL CON YOGURT ETC. QUE ME RECOMIENDAN PARA UNA EFECTIVA PERDIDA DE PESO, Y SI PUEDO HACER ABDOMINALES PARA QUEMAR EL ABDOMEN. GRACIAS POR SU AYUDA.