Menú para disfrutar sin engordar
Julio 16, 2006
Ensalada multicolor
Rabanitos 5 unidades
Berro 100 gr.
Brotes de soja 100 gr.
Aceite 5 ml.
Vinagre a gusto.
Lavar las hortalizas. Cortar los rabanitos en rebanadas, deshojar el berro y colocarlos en un recipiente, luego agregar los brotes. Condimentar y mezclar bien.
Calorías:140
Colesterol: 0 mg.
Hidratos de Carbono: 12 gr.
Sodio: 99. 5 mg.
Brochette de carne vacuna
Lomo 100 gr.
Ají morrón colorado 20 gr.
Cebolla 20 gr.
Cocinar el lomo a la parrilla ó a la plancha, cortarlo en cuadrados y armar la brochette, intercalando un cuadradito de aji morrón y cebolla previamente calentados en la parrilla ó en la plancha.
Acompañar con ensalada mixta.
Calorías: 260
Colesterol. 60 mg.
Arrollado de chocolate (10 porciones, 74 Cal por porción).
Preparar 1 flan de chocolate bajas calorías, pero con 1/2 taza menos de leche descremada que lo que dice el envase.
Enfriar hasta que esté espeso pero no solidificado. Volcar sobre un pionono, cubrirlo con 7 mitades de duraznos en almíbar bajas calorías y arrollar. Espolvorear la superficie con 2 cucharaditas de cacao dietético y 2 sobres de edulcorante en polvo.
Comentarios
11 Comentarios hasta el momento Para la nota “Menú para disfrutar sin engordar”
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hola… los felicito son el exito… amogos quiero saber como bjar las llantitas de mi abdomen.. yo tengo 20 años estudio todo el dia..no tengo tiempo para hacer ejercicios.. quisiera saber como bajar esa orribles llantas… yo antes hacia deporte entrenaba karate ahora el tiempo no me da quiero saber como bajar de peso no estoy gordidima pero si un poco para lo que era.. demen la solucion.. se los agradeceria….
yo he engordado por que pase por un tratamientos de quimoterapias,no puedo hacer diesta pero nesecito rebajar,deseo que me den algunos consejo como alimentarme.por que pienso que todos me engorda tengo 165 libras,y mi pesos normal era de 135 libras ya estoy bien de salud y quiero,algunos consejo de ustedes,soy sobreviviente de cancer del seno.pero quiero volver a la normalidad,espero su repuesta Dios le bendiga.gracias………
Hola, yo no soy delgada para mi estatura deberia estar mas delgada mido 1.55 y peso 62 kilos, haga lo que haga entre mas dias pasan estoy mas gorda, antyes practicaba taebox, maquinas hacia mucho ejecicios pero tengo un año que no hago ejercicios, antes los hacia rigurosamente, he optado por lacsarme con el te maskan y dejar de comer pero no he visto resultados, quisiera que me dieran consejos de como alimentarme, porque la que llevo se que no es la correcta, espero respuestas de ustedes, que dios los bendiga, chao……..
hola
tengo 16 años megusraria saber como bajar lallanta que tengo
antes de entrar a la prepa mepodrian ayudar?
hola tengo 16 años y peso 75 kg. mido 1.76 m. estoy gordo y quiero bajar la llantita, me podrian ayudar, se los agradeceria mucho.
hola quisiera saber como hago para rebajar tengo 10 k de mas mi trabajo es muy sedentario soy secretaria paso la mayor parte del dia sentada
bueno pues yo quiero bajar pero no como tanto y no bajo desde que tube a mi nena no he podido bajar me voy a ir de biaje dentro de 1mes imedio y quiero bajar pero quiero hacer una dieta pero no quiero engordar x fa alludenmen ya que estoy mega deprimida x que voy a playa del carmen y me voy a deprimir de ver a tanata chica guapa y yo voy a parecer ballena si alguien sabe de una buena dieta agamenla saber x fa al el correo dioseline_11@hotmail.com se los agradecere espero y me puedan alludar ya que tengo como 20 kilos de mas pero de perdido quiero bajar 10 para que no se me note tanto la longa espero y me ayuden x fa selos agradesco gracias
necsito una dieta para el cancer de mama por fis
por fa quisiera que me ayuden para rebajar 10 kilos con urgencia por fa escribame en este correo para delgazar pronto por que biene una gaduacion de mi querido esposo y estoy con esos kilos demas gracias
hola mi nombre es nancy y quiero rebajar, llevo una vida sedentaria tengo 15 kilos de sobrepeso desde ayer empese a hacer ejercicios pero me gustaria saber que ayudria a acelerara este proceso de manera saludable. gracias
tengo 15 años i peso 66kg intento vagar pero me entra mucha ambre i como porquerias despues me arrepiento i lo paso fatal que puedo hacer