Sobre las dietas y sus tipos
Noviembre 10, 2005
Debemos estar conscientes de que existen muchos factores para que una dieta pueda funcionar para el propósito que queremos, ya sea para bajar de peso, para disminuir los trigicéridos en nuestro cuerpo, etc.
Es por esto que este post, más que proporcionar una dieta específica es para que desarrollemos una visión amplia de lo que se debe considerar para aumentar las posibilidaddes de tener éxito al seguir un plan de alimentación.
¿QUE ES UNA DIETA?
Una dieta es el tipo, cantidad y calidad de alimento y bebida que consumimos.
¿QUE ES EL ALIMENTO?
El alimento es algo que nutre a nuestro cuerpo. Desde antes de nuestro nacimiento hasta antes de nuestra muerte la alimentación es un factor dominante y necesario en nuestra vida diaria para nuestra supervivencia.
Los alimentos nos proporcionan energía para nuestra actividad diaria y para nuestras funciones vitales como lo son la respiración, la contracción del corazón, el mantenimiento de nuestra masa ósea y muscular, la regulación del movimiento de nuestros músculos, el mantenimiento de la masa de nuestros huesos, la función adecuada de nuestro sistema nervioso y así podríamos seguirnos con todos los órganos de nuestro cuerpo desde la piel hasta el uso de nuestras funciones intelectuales.
Pero el alimento es mucho más que un simple nutriente, ya que todos nosotros encontramos un placer en el comer. El alimento nos hace sentirnos contentos y seguros, nos sirve como un acto de convivencia con nuestros amigos, nos sirve para llevar a cabo un negocio, nos hace sentir más placenteras nuestras vacaciones y hasta el alimento tiene un símbolo de religiosidad (la cuaresma, no comer cerdo, no mezclar lácteos y carnes, no ingerir alimentos sólidos etc.).
TIPOS DE DIETA
Para facilitar su entendimiento podemos dividirlo en 2 grupos:
- Dietas Terapeuticas
- Dietas No Terapeuticas
DIETAS TERAPEUTICAS
- Obesidad
- Bajos de peso
- Anorexia y bulimia
- Hipertensión arterial
- Enfermedades cardíacas
- Cardiácas
- Enfermedades renales
- Cáncer
- Caries
- Colitis
- Gastritis
- Colecistitis
- Cirrosis
- Diabetes
- Hipoglicemia
- Hiperlipidemias
- Anemias
- Intolerancia a los lácteos
- Alergias
DIETAS NO TERAPEUTICAS
- Alimentación materna durante el EMBARAZO.
- Alimentación materna durante la LACTANCIA.
- Introducción de nuevos alimentos al bebe.
(ABLACTACIÓN). - Alimentación en el preescolar.
- Alimentación en el escolar.
- Alimentación en el adolescente.
- Alimentación en el adulto joven.
- Alimentación en el adulto mayor.
- Alimentación en el viejo.
Comentarios
17 Comentarios hasta el momento Para la nota “Sobre las dietas y sus tipos”
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Mi hija tiene 5 de edad y pesa 84 lbs. como puedo hacer
bueno tengo un problema, estoy viviendo de intercambio en estados unidos, aqui la comida es muy diferente que en mi pais, chile… bueno tambien los horarios son diferentes… cuando estava en chile hace 3 meses atraz pesaba 55 kilos, era mi peso normal… pero 3 meses despues aqui he llegado a pesar 65 kilos… mi prgunta es como lo puedo hacer para bajr de peso rapido… no quiero llegar asi a mi pais… bueno mi estatura es de 1,67… y quiero bajar de peso rapido por que en un mes y medio mas me tengo que ir… ayudenme porfavor… me siento mal asi, mi autoestima a bajado mucho, y siento que ya no soy la misma, mi ropa ya casi no me cabe… denme consejos de dietas y ejercicios rapidos y efectivos… tengo un mes y medio.. muchas gracias…
me gustaria una manera de engordar al menos 5 kilos, mediante una dieta…ejercicios lo que sea… tengo 18 años, mido 1′64 y peso 39′900 MUY DELGADA! siempre e sido muy delgada, es por mi constitucion, pero mi mayor ilusion es verme mas gordita para poder ponerme faldas y tirantes, ya k siempre voy mas abrigada de la cuenta por mis complejos…SERIA MUXO MAS FELIZ CON 5 KILOS MAS, O MEJOR 10
como puedo consegirlo? ya que para mi es imposible!!! ayuda por favor!
hola me gustaria ke me mandaran una dieta para mi hermana ella tiene 14 años y su cintura mide 80cm y los doctores le reomiendan bajar de peso ya ke nuestra familia tiene hernecia diabetica…… necesitamos su ayuda gracias
pase por canser del seno y deso saber que recomendaciones me dan que alimentos son recomendables comer,ya que los medicos no dicen nadas,comer de todos.por lo tantos tratamientos me he engordado un poco pero quiero verme mejor.me pueden mandar una dieta para persona que hayan pasados por esto tratamiento.se lo voy agradecer muchos si me ayudan…….gracias
Hola me llamo juan le escribo por lo siguiente. Hace mas o menos año y medio mi novia y yo comenzamos hacer una dieta medica, la cual nos prohibia comer algunos alimentos entre ellos las harinas y a la vez consumir algunos medicamentos. Bien nosotros logramos rebajar en un mes aproximadamente 17 kgs. cada uno, pero el problema no es ese, sino, que hemos comenzado a aumentar exageradamente de peso y duplicar el peso bajado. Ahora se nos hace muy dificil comenzar una nueva dieta porque pareciera que eso afecto nuestro metabolismo y no logramos rebajar nada. Les rogamos por favor nos ayuden en este problema porque realmente nos preocupa muchisimo esta situacion y nuestro estado de salud. Gracias
me propuse bajar de peso y lo logre comiendo de todo pero en raciones muy pequeñas,me falta bajar algunos kilos para mi peso normal, quiero saber si esta forma de comer no afectara en un futuro a mi cuerpo ysi es buena.
gracias
muchas grasias por tener esta paguina estoy desesperada mi hermanita tiene 12 años y pesa 70 k por fasa mandenme una dieta rapida y no tan rigurosa
hola les escribo por que de veras quiero perder peso ya que soy exageradamente gorda aunque la gente diga que me veo mejor ahora que baje 25lbs todavia quiero perder 30 pero no se que hacer lo pruebo todo y al parecer nada cambia o talves si solo engordo mas aveses pareciera que solo por el hecho de respirar engordo por que no llevao nada de grasa a mi boca ayudenme porfass…
hola les quiero comentar que me gustaria llegar al peso que estaba antes cuando vivia en mi pais que es 120 libras ahora estoy en 142 libras i mi altura es de 1.75 , como logro para bajar de peso , estuve en un detox diet y me siento mejor pero me gustaria perder mas de peso , que puedo hacer para perder de peso , no tiene que durar mucho , mi limite tiempo es 5 meses , q hago?
me gustaria que me enviaran mas informacion sobre los tipos de dietas
HOLAS PORFAVR NECSITO SABR TIDI SOBRE DIETA HIPERCELULOSICA
gola necsito sabr todo sobre dieta hipercelulosica urgente
hola queria que me ayudaran con una dieta efectiva para pder bajar de peso estube en un ginnasio como 3 meses pero siento que no me ayudo pso 88 kl y quiero bajar de peso
hola que tal, queria que me ayudaran a guiarme con un dieta y ejercicios para aumentar de peso ,quisiera aumentar unos 4, 5 kilos, soy flaca, y me gustaria tener un poquito mas de forma.
muchas gracias
tu informacion sive de muchooo graciaz….♥