Hola cesar, como andas? mi nombre es Odalix Calderón, soy quirocpractico, prof. de Ed. Física, o sea que somos colega y fisioterapeuta, Supervisor del club body shop y personal trainer, te envio lo siguiente por si puedo ayudarte: todos los ejercicios de hiperextension de espalda fortalecen los músculos de región lumbar, como es lo que nosotros llamamos el superman, tambien el peso muerto y naturalmente tienes que trabajar toda la espalda, esto es jalones con cable, remo sentado etc. sin embargo,como yo se que tu sabes, no debes olvidar jamas los ejercicios abdominales que son la mejor base para evita los problemas de espalda, pues como sabrás un abdomen echado hacia alante por el peso de la grasa o por su volumen tiende a lesionar la espalda y sobre todo la region lumbar, voy a tratar de mandarte una página que yo uso con mis paciente que tienen sindrome de compresion radicular(pagina de ejercicios que te puede servir de mucho. si te ayude en algo me alegro mucho, si no te pude ayudar yo tambien recibo ayuda de donde venga, si me contestas me gustaria que sea por mi correo, odalixcalderon7@hotmail.com, cuidate pues.

Enviado por: Odalix Calderon y publicado en el artículo Ejercicios para la espalda