Interesante. Pero es siempre bueno explicar los por qué de cada tip o recomendación, en lugar de dar solo una receta o algoritmo a seguir. Ejemplos: ¿Por qué suele recomendarse la inclusión de ensaladas en la dieta? Porque tienen el efecto "caloría-negativa", es decir, tienen menos calorías que las requeridas para su completa digestión. ¿Por qué se recomienda reducir la ingesta de calorías? Pues porque una vez consumidas las calorías presentes en el cuerpo (más o menos luego de 20 minutos de ejercicio), se comienzan a consumir aquellas de las reservas de grasa. (Normalmente, esa es la función de la grasa: servir de reserva de calorías para un caso de necesidad; con el ejercicio físico se busca forzar el "caso de necesidad") Y así por el estilo. Saludos.

Enviado por: Iom y publicado en el artículo Cómo lograr el Abdomen perfecto